Tip de corp Mesomorph: Ce este, dietă și multe altele

Tipul corpului mesomorph își pierde greutatea

A lua cu livrare Prezentare generală Corpurile au diferite forme și dimensiuni.

tipul corpului mesomorph își pierde greutatea 40 și se luptă să piardă în greutate

Dacă aveți un procent mai mare de mușchi decât grăsimea corporală, este posibil să aveți ceea ce este cunoscut sub denumirea de tip de corp mesomorf. Persoanele cu corpuri mezomorfe pot să nu aibă mari probleme pentru a câștiga sau a pierde în greutate. Acestea pot grupa și menține masa musculară ușor.

Articol Un meniu de probă de 7 zile pentru tipul de corp Mesomorph Mic dejun Parfait de iaurt grecesc făcut cu dovleac, scorțișoară, nuci și stafide GustareDouă ouă fierte și căpșuni Masa de pranz Salată mare cu legume tocate, bucăți de cartof dulce, avocado și vinaigrette.

De ce contează tipul de corp? Este un aspect al corpului tău unic.

Ectomorf, Endomorf și Mesomorf: Cum să vă antrenați pentru tipul de corp

Cunoașterea tipului tău de corp te poate ajuta să îți îndeplinești obiectivele de dietă și fitness. Ce sunt tipurile de corp?

  • Cum puteți pierde grăsime
  • Pierdere în Greutate Exercițiu Fitness Mesomorf Tipul corpului și Pierderea în Greutate
  • Pierderea în greutate în canton georgia
  • Pierderea în greutate zahăr rafinat
  • A dormi târziu scăderea în greutate
  • Pierdere în greutate ocella

Cercetătorul și psihologul William Sheldon a introdus în anii '40 tipuri de corpuri, numite somatotipuri. Deși Sheldon a teoretizat că tipul de corp a influențat personalitatea și statutul social, acest articol se concentrează doar pe atributele fizice ale tipurilor de corp.

Exerciții de slăbire

Tipul dvs. Tipul corpului mezomorf Potrivit lui Sheldon, persoanele cu un tip de corp mezomorf tind să aibă un cadru mediu. Aceștia pot dezvolta mușchii cu ușurință și au mai mult mușchi decât grăsimi pe corp.

tipul corpului mesomorph își pierde greutatea nou născut normal nou născut

Mesomorfele sunt de obicei puternice și solide, nu sunt supraponderale sau subponderale. Corpurile lor pot fi descrise drept formă dreptunghiulară, cu o poziție verticală.

tipul corpului mesomorph își pierde greutatea swiss slimming lola

Alte caracteristici includ: cap în formă de pătrat pieptul muscular și umerii brate si picioare musculare chiar și distribuția greutății Este posibil ca mesomorfele să nu aibă probleme să mănânce ceea ce vor să mănânce, deoarece pot slăbi ușor. Pe partea de rabat, pot crește în greutate la fel de ușor.

CARE ESTE UN TIP DE CORP MESOMORPH ȘI CARE ESTE CEA MAI BUNĂ DIETĂ PENTRU ASTA? - SĂNĂTATE -

Cei care încearcă să rămână potriviți pot considera această caracteristică un dezavantaj. Alte tipuri de corp Tipul corpului mezomorf se încadrează între alte două somatotipuri principale, așa cum este descris de Sheldon.

Exerciții de slăbire Tipul corpului și pierderea în greutate Mesomorph Fitness Deși este adevărat că pierderea în greutate se referă la calorii în - calorii, acest lucru este doar parțial cazul. A mânca mai puțin nu este întotdeauna cea mai bună idee. Care sunt programele dietetice, mulți guru de fitness tind să treacă cu vederea promovarea produselor lor dacă fiziologia dvs. Un alt răspuns la supraponderalitate este să luați decizia că veți ieși pe drum și veți face mult cardio într-un efort de a vă reduce masa corporală.

Persoanele care au acest tip de corp pot fi lungi și slabe, cu masă musculară mică. Aceștia pot avea dificultăți în a câștiga în greutate și mușchi, indiferent ce mănâncă sau fac în sală.

De asemenea, pot pune kilograme mai ușor. Aceasta nu înseamnă neapărat că persoanele cu acest tip de corp au supraponderale.

tipul corpului mesomorph își pierde greutatea liteții de greutare morgantown wv

Mai degrabă, au mai multe șanse să crească în greutate decât cei care au alte tipuri de corp. Tipuri de corpuri combinate Oamenii pot avea mai multe tipuri de corp.

Tipul corpului mesomorph își pierde greutatea exemplu, ecto-endomorfele au formă de pere.

tipul corpului mesomorph își pierde greutatea cum să pierdeți greutatea buzzfeed

Au corpurile superioare mai subțiri tipul corpului mesomorph își pierde greutatea mai multă depozitare de grăsime pe jumătatea inferioară.

Endo-ectomorfele, pe de altă parte, sunt în formă de măr, cu mai multă depozitare de grăsimi în partea superioară a corpului, cu șolduri, coapse și picioare mai subțiri.

Totul despre tipul de corp Mesomorph - Dietă, antrenament și multe altele

Diete care dau cele mai bune rezultate pentru mesomorfele Deoarece tipurile de corp au legătură cu dimensiunea scheletului tău și înclinația ta naturală pentru a fi mai musculos sau pentru a păstra mai multă grăsime, nu îți poți schimba tipul de corp consumând o anumită dietă. Puteți, totuși, să vă reglați obiceiurile alimentare pentru a profita la maximum de tipul dvs.

Pagina principala » Mancare si bautura » Mesomorfă dietă și pierdere în greutate Mesomorfă dietă și pierdere în greutate Un mezomorf este cineva cu un fizic natural atletic. Un mezomorf tipic este puternic și muscular și consideră că este mai ușor să câștigi masele musculare decât un ectomorf, dar este și mai predispus la creșterea grăsimilor.

Din nou, mesomorfele pot câștiga și pierde în greutate ușor. Deoarece au o masă musculară mai mare, este posibil să aibă nevoie de mai multe calorii decât alte tipuri de corp, dar este un echilibru delicat. Luați în considerare împărțirea farfuriei în treimi și concentrarea pe următoarele grupuri alimentare: Proteină pe o treime din farfurie alimentează mușchii și poate ajuta la repararea mușchilor.

tipul corpului mesomorph își pierde greutatea cum să ardeți grăsime în bum

Opțiunile bune includ ouă, carne albă, pește, fasole, linte și lactate bogate în proteine, precum iaurtul grecesc. Fructe si legume pe o treime din farfurie fac parte dintr-o dietă sănătoasă pentru toate tipurile de corp.