Tabata rutină pentru pierderea în greutate

Astăzi vă aduc una hiit tabata rutina 12 minute pentru a slăbi rapid acasă.

  • Programul cardio de antrenament pentru scăderea în greutate
  • Tabata Antrenamente pentru începători 10 Antrenamente pentru pierderea gravă în greutate de rutine de wellness mediu Rutine de wellness 16 noiembrie · 5 min de citire Ce pot pretinde cu privire la antrenamentele tabata?
  • Iată 7 moduri prin care puteți pierde în greutate cu succes și sănătos Pierderea ușoară în greutate fără dietă.

Este un antrenament pe care îl puteți face fără material și într-un spațiu redus, deci este perfect dacă sunteți încă în carantină sau pur și simplu doriți să vă antrenați acasă. În această rutină cardio hiit de 12 minute de ardere a grăsimilor vom efectua un set total de 6 exerciții împărțit în 2 blocuri: blocul A, cu 3 exerciții de rezistență la forță și blocul B, cu 3 exerciții de rezistență.

Vom folosi metodologia tabata, adică pentru fiecare exercițiu pe care îl vom efectua 20 de secunde de lucru urmată de 10 secunde de recuperare.

tabata rutină pentru pierderea în greutate pierderea în greutate cu grăsime rapidă

Vom concerta 4 runde două pentru fiecare bloc, fără densitate. Toate exercițiile care alcătuiesc această rutină de 12 minute pentru a slăbi acasă pot fi previzualizate în timp ce redați videoclipul în sine. Ne confruntăm cu un o muncă excelentă pentru a pierde grăsime Datorită accelerației pe care această cardio tabata de 12 minute o arde grăsimile produce în metabolismul nostru, determinându-ne să ardem mai multe calorii nu numai în timpul antrenamentului, ci și pentru câteva ore după acesta.

tabata rutină pentru pierderea în greutate delco pierdere în greutate oxon hill md

Deci, dacă vă întrebați cum să slăbiți rapid, cu această rutină de 12 minute hiit cardio acasă, veți fi pe drumul cel bun. În acest fel, dacă sunteți unul dintre cei care nu au timp să se antreneze și scopul dvs. Nu există scuze pentru a nu investi doar 12 minute. O puteți face și acasă, deoarece nu aveți nevoie de echipamente sau utilaje.

RUTINA TABATA 2 ABDOMEN

Puteți face această rutină de 12 minute hiit cardio pentru a slăbi De 3 până la 4 ori pe săptămână. Dacă ești capabil, poți chiar să adaugi mai multe serii sau runde, astfel încât să faci un antrenament mai lung, cu care vei cheltui și tabata rutină pentru pierderea în greutate multe calorii.

tabata rutină pentru pierderea în greutate cum să pierdeți în greutate în spatele brațelor

În mod similar, dacă obiectivul dvs. Este o rutină de 12 minute hiit tabata pentru începători, intermediari și avansați, deoarece fiecare își va adapta intensitatea la propria condiție fizică. Dacă vă întrebați cum să ardeți rapid grăsimile acasă, vă încurajez să încercați acest antrenament și să comentați care a fost cea mai bună rutină de 12 minute hiit tabata pe care ați încercat-o.

  • Ghidul final pentru metoda culturismului Tabata și pierderea în greutate Trip N Fit
  • Pagina principala Ghidul final al metodei Tabata: antrenament de forță și pierderea în greutate În cele patru colțuri ale pământului, HIIT este ca o bombă în lumea fitnessului.
  • Astăzi vă aduc un Rutină cardio tabata de 20 de minute pentru a arde rapid grăsimile.

Pentru mine, fără îndoială, această opțiune este foarte interesantă. Orice întrebări pe care le aveți în legătură cu această rutină de 12 minute pentru întregul corp, nu ezitați să o lăsați în comentarii. În mod similar, dacă ți-a plăcut acest cardio hiit 12 minute pentru a arde grăsimi, este apreciat că îți lași gustul și abonați-vă la canalul YouTube.

  1. Tabata Excursie de antrenament de pierdere în greutate de 24 de minute N Fit
  2. Tabata poate fi făcută în fiecare zi?
  3. Tabata Poate Fi Făcută în Fiecare Zi? | Fitness
  4. Guarana fat burner recenzii

Un număr important de aprecieri mă ajută să încarc în continuare aceste tipuri de rutine, chiar fiind conștient de numărul de canale mari care le împărtășesc și ele, cum ar fi Sergio Peinado, Fausto Murillo, Buff Academy sau Gymvirtual, printre altele.

Pana data viitoare!

Pagina principala Antrenament Tabata: Pierderea în greutate în 24 de minute Un antrenament Tabata este foarte eficient în pierderea în greutate. Dacă nu cunoașteți încă acest mod de antrenament, veți fi surprinși de rezultatele care pot fi obținute. O sesiune durează între 9 și 24 de minute, dar aceasta echivalează cu 2 ore de cardio intens. Este foarte rapid, și credeți-vă sau nu, dar câteva sesiuni pe săptămână vor fi suficiente pentru a vă remodela silueta.