Cum să slăbeşti mai rapid după naştere | Centrul Medical Superfit

Slăbire după naștere

Cum sa slabesti dupa nastere? Mananca fructe si legume uscate, intrucat au un continut bogat in fibre si te tin satula pana la urmatoarea masa.

Cum sa slabesti dupa nastere - 7 sfaturi utile si dieta de 3 zile

Ai nascut si vrei sa slabesti 3, 7… 10 kilograme, insa problema este ca nu prea reusesti. Burtica nu vrea sa dispara, celulita si vergeturile sunt la loc de cinste, iar grasimea e peste tot. Ei bine, nu esti singura!

slăbire după naștere

Toate mamicile au de infruntat aceasta provocare. CSID iti da niste sfaturi ca sa nu te transformi intr-o mamica disperata! Dupa nastere, corpul este in totalitate modificat. Ai pus in medie intre 10 si 13 kilograme fata de siluata initiala.

Cum slăbeşti după naştere fără să afectezi procesul de lactaţie

Bazinul este largit, uterul este si el mai marit, lucru ce explica de ce abdomenul tau ramane umflat inca ceva timp. Nu te impacienta intrucat este absolut normal!

Nu poti sa fii la fel ca inainte din prima secunda dupa ce ai nascut.

slăbire după naștere

Pentru ca pielea sa isi recastige tonicitatea este nevoie de luni, iar ca sa iti recapeti silueta trebuie sa ai rabdare slăbire după naștere mai putin de 9 luni! Recomandări Contureaza-ti silueta in 14 zile Cand incepi dieta de slabire?

slăbire după naștere

Din primele luni de viata ale bebelusului tau, este cam greu sa te apuci de dietace-i drept. Micutul nu iti lasa timp nici sa respiri, iar timpul care mai ramane intre alaptare, cumparaturi si nopti pierdute iti este necesar slăbire după naștere redobandirea fortelor.

slăbire după naștere

In plus, in aceasta perioada nici nu este incurajat regimul, intrucat ultimele lucruri de care ai nevoie sunt carentele alimentare. Asteapta cateva saptamani pana sa te pui pe treaba. Alaptatul iti consuma deja destula energie si favorizeaza pierderea in greutate, insa asta nu inseamna ca te poti arunca in fel si fel de tentatii.

slăbire după naștere

Incearca sa mananci echilibrat, punand accentul pe calciu lactatefier peste si carne la gratarfierturi legume, carne si bea multa apa. Sfaturi pentru silueta ta Pentru ca programul tau e dat peste cap de venirea bebelusului, incearca sa nu il lasi totusi sa te afecteze pe plan alimentar. Nu manca in picioare, imbucand tot ce apuci, ia mesele regulat, in liniste, fara sa te grabesti.

De ce este atât de greu slăbitul după naştere

Dat fiind faptul ca esti acasa toata ziua, rontaitul este foarte tentant! Stim asta. Daca nu te poti abtine, evita sa le cumperi.

Umple-ti in schimb frigiderul cu fructe! Opteaza pentru mancaruri fara grasimi pe care sa le gatesti la vapori sau pe gratar.

slăbire după naștere

Nu opta pentru un regim drastic. Corpul tau este oricum bulversat dupa atatea schimbari. Nu este momentul sa il brutalizezi acum. Cel mai bine este sa dai jos grame pe saptamana. Este bine si pentru tine si pentru sanatatea ta.

Cum am slabit si mi-am recapatat formele dupa nastere

Fa sport! Orice dieta de slabire trebuie insotita si de sport.

Te intrebi cum reusesc sa renunte la aportul obisnuit de calorii si cum de au timp si energie pentru exercitii fizice, dupa atatea nopti nedormite? Raspunsul pentru proaspetele mamici este simplu. Excluzand exemplele din lumea mondena, in care vedetele sunt salvate de un babysitter, de instructorul personal de fitness si de nutritionist, exista secrete si pentru adevaratele eroine. O prima solutie vine in ajutorul mamicilor care alapteaza!

Dar mare atentie, pentru inceput nu ai voie sa faci decat niste miscari usoare, de brate si picioare, intrucat corpul tau este inca fragil. Plimbarile pe jos sunt ideale si pentru slabit, si pentru relaxare, asa ca dedica-ti jumate de ora pe zi pentru ele.

Cum sa slabesti dupa nastere?

In timp, dupa ce te simti mai in forma, poti trece la inot, joggingaerobic pentru a elimina rezervele de grasimi slăbire după naștere corp. In orice caz, incearca sa optezi pentru durata si nu pentru intensitatea exercitiilor.

Mihaela Călin Slăbitul după naștere ar trebui să fie un proces uşor, rapid şi fără prea mari dificultăţi, pentru că acum eşti mai activă ca niciodată — un copil poate fi foarte solicitant! Prin urmare, după sarcină ar trebui să pierzi kilogramele în plus fără dietă, şi totuşi asta nu se întâmplă. Află de ce este atât de greu să slăbeşti după naştere. Dacă te gândeşti că trebuie să mergi de 3 ori pe săptămână la sală, ceea ce este destul de dificil ţinând cont de nevoile copilului, sau să ţii o dietă strictă, iarăşi foarte greu de pus în practică, te înşeli. Paige van der Pligt, cercetător la Centrul de Cercetare a Activităţii Fizice şi Nutriţiei de la Universitatea Deakin din Australia precizează că atât nutriţia, cât şi activitatea fizică joacă un rol important slăbire după naștere procesul de scădere a greutăţii pentru oricine încearcă să piardă în greutate.

Daca intampini probleme, poti apela cu incredere la ajutorul unui nutritionist, sau ii poti cere sfatul specialistului nostru, la rubrica intrebari pentru specialisti. Spor la treaba!

In fiecare dintre sarcini m-am ingrasat peste 25 de kilograme. Lumea, politicoasa, zicea ca nu se vede. Ca sunt inalta. Eu eram, evident, de alta parere. M-am simtit grasa asa ma simteam eu, poate nu eram la fiecare dintre ele.