16 cele mai bune moduri de a pierde grăsimea de pe burtă fără exerciții fizice

Rândul pierde grăsimea de burtă

Articole recomandate Femeile care lucrează, gospodinele, mamele și adolescenții au o problemă comună - grăsimea abdominală.

E timpul sa dai burta jos! Daca da, atunci nu esti singura.

Obținerea unei burți plate și a curbelor în locurile potrivite este o muncă grea. Sigur, o dietă echilibrată și o bună rutină de exerciții fizice vă pot oferi abs definite. Dar cu programul tău încărcat, este greu să te duci la sală pentru a face mișcare.

Fără griji! Știm cum poți pierde grăsimea de pe burtă dacă exercițiul fizic nu este ceea ce îți place.

Meniu cont utilizator

Consultați aceste 16 indicii simple despre cum să reduceți burtica fără a face mișcare. Deruleaza in jos! Cum să pierzi grăsimea rândul pierde grăsimea de burtă burtă fără exerciții fizice? Având aici câteva modalități fără efort de a vă reduce burtica: 1.

Decupați zahărul De fiecare dată când bei un suc de fructe ambalat, consumi mai multe calorii decât dacă mănânci doar fructele. Deși se pretinde că sucurile ambalate sunt de fructe reale, ele conțin cantități mari de zahăr, aromă și culoare. Încearcă să le eviți. Aproape toți avem un dinte dulce și nici nu putem renunța la consumul de prăjituri și produse de patiserie!

Puteți mânca prăjituri care conțin mai puțin zahăr sau zahăr artificial, ciocolată neagră și dulciuri mai puțin îndulcite. Creșteți aportul de piersicii mă ajută să pierd greutatea C Vitamina C ajută la menținerea la distanță a stresului oxidativ și a multor probleme de sănătate 1.

Revedeți ceaiul de slăbire precum portocala, lamaia, lima, ardeiul gras, broccoli, varza, grapefruit și kiwi sunt surse bune de rândul pierde grăsimea de burtă C și minerale precum calciu, potasiu, magneziu și zinc.

slimmarea ceaiului trei frunze

Vitamina C ajută la digestie și la menținerea tensiunii arteriale. Este o idee bună să mănânci cel puțin un fruct care are multă vitamina C în fiecare zi.

Hidratează-te Consumul de apă, cel puțin opt pahare mari pe zi, nu numai că te hidratează și îndepărtează acele toxine nedorite, dar te ajută și să arunci câteva kilograme, mai ales în partea centrală a corpului 2.

pierderea în greutate aliterația

Consumul unei cantități bune de lichide ajută, de asemenea, la menținerea balonului premenstrual sub control. Bea apă înainte de masă. Nu beți apă imediat după prânz sau cină. Așteptați minute și apoi beți apă. Este o idee bună să evitați și alcoolul dacă doriți o burtă plată.

pierdere în greutate palm bay fl

Alcoolul vă încurcă sistemul și provoacă deshidratare 3. Cu cât beți mai multă apă, cu atât mai multă apă și produse reziduale vor curăța corpul. Acest lucru vă va ajuta corpul să scape de toxinele dăunătoare și să slăbească mai mult în timp.

noua pierdere de greutate de cântărire chattanooga tn

Includeți în dietă pește la cuptor, tocană de pui, bucăți de soia, linte, muguri și ciuperci. Evitați alimentele cu amidon Pâinea albă, orezul lustruit, pastele, tăiței, porumbul, făina de porumb, cartofii etc.

Amidonul este împărțit în zahăr în corpul nostru și, atunci când există o acumulare excesivă de zahăr, acesta este stocat în organism sub formă de grăsime 5. Pentru a obține o burtă plată, evitați alimentele cu amidon.

aplicația țintă pentru pierderea în greutate

Treceți la alternative mai sănătoase, cum ar fi pâinea brună și orezul brun. Curățați-vă sistemul Balonarea și constipația trebuie abordate. Pentru a scăpa de toxine este necesar să beți detoxifiere și să curățați sucuri și să mergeți la baie.

Corpul tău trebuie să rândul pierde grăsimea de burtă o rutină pentru a folosi baia în fiecare zi. Este foarte ușor să renunți la o grabă și să eviți să faci treaba cea mare. În timp, creierul va începe să ignore și să evite semnalele corpului. Cu timpul, vei începe să te simți constipat și, prin urmare, umflat 6. Puteți stabili o rutină de dimineață bând un pahar mare de apă caldă imediat ce vă treziți. Veți observa o acumulare de presiune acolo aproape instantaneu.

De asemenea, puteți încerca postul intermitent sau dieta de 8 ore, un plan de dietă non-restrictiv care funcționează cel mai bine pentru pierderea în greutate. Mănâncă carbohidrați sănătoși Nu trebuie să evitați rândul pierde grăsimea de burtă complet de carbohidrați. Carbohidrații oferă energie și au o mulțime de vitamine și minerale care rândul pierde grăsimea de burtă bune pentru corpul dumneavoastră.

Alegeți inteligent sursa de carbohidrați. Orezul brun, cuscusul, fibrele de cereale, grâul bulgur și pâinea neagră pot ajuta la pierderea grăsimii din burtă.

De fapt, faptul că are multe grăsimi în zona abdominală este puternic legat de boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Din acest motiv, pierderea grăsimii din burtă are beneficii masive pentru sănătatea ta și te poate ajuta să trăiești mai mult. Grăsimea din burtă este de obicei estimată prin măsurarea circumferinței din jurul taliei tale. Acest lucru se poate face cu ușurință acasă cu o bandă simplă. Orice peste cm cm la bărbați și 35 cm 88 cm la femei este cunoscut sub numele de obezitate abdominală.

Aceste cereale integrale sunt umplute cu fibre care te fac să te simți sătul și, ca urmare, ai tendința de a mânca mai puțin 7. Încărcați pe probiotice Probioticele sunt uimitoare. Rândul pierde grăsimea de burtă vă susțin sistemul digestiv și vă asigură că alimentele sunt defalcate bine, menținând astfel problemele gastro-intestinale la distanță 8. Cel mai bun mod de a include probiotice sau bacteriile bune în dieta ta este să consumi iaurt și lapte de unt.

Desigur, puteți lua chiar și suplimente. Dar este întotdeauna bine să rămâi natural. Continuați plimbări lungi și leneșe Aici vine cel mai bun mod de a pierde grăsimea abdominală fără exerciții fizice.

O plimbare pe îndelete de 30 de minute este o idee bună pentru a-ți îmbunătăți metabolismul și a arde acești centimetri în plus de pe talie. Puteți face o plimbare pe drum sau vă puteți duce câinele la plimbare rândul pierde grăsimea de burtă parc. O plimbare pe îndelete nu este cu siguranță considerată exercițiu. Obține-ți postura corectă O postură bună este primul pas pentru a obține o burtă plată.

Mănâncă mai multe fructe de pădure încărcate cu antioxidanți

Adesea, căderea și înclinarea îți accentuează stomacul și, în timp, pe măsură ce stai continuu cu o înclinare, vei observa o mică înțelegere. Ridicându-vă drept, veți reduce imediat câteva kilograme, ceea ce va face ca acei abs să arate mai plat aproape într-o clipă.

cum să pierdeți în greutate diferite tipuri de corpuri

Pentru a sta drept, imaginați-vă o frânghie care vă trage partea superioară a corpului spre tavan și veți simți deja umerii ridicați.

Pentru a vă îmbunătăți postura în timp ce stați, asigurați-vă că picioarele ating ating podeaua în orice moment.

Pierde grăsimea de burtă menopauză, Cuvinte cheie de căutare

De asemenea, puteți așeza o pernă la spatele mic pentru a vă asigura că stați drept pe scaun. Dormi bine și stresează-te Îți îngrijorează cum să reduci grăsimea din burtă fără exerciții fizice? Nu vă faceți griji!