Prezentarea la pierderea în greutate ppt, Exerciții de slăbit - Prezentare PowerPoint PPT
Conținutul
Dacă aveți un mic dejun complet, nu va fi foamea noaptea.
Mures Facultatea de Psihologie i tiin e ale Educa iei Specializarea:Psihologie Anul II Disciplina:Psihologie cognitiv Referat Tulbur ri de alimenta ie:bulimia si anorexia Realizat de: Anca-Alexandrina Tulbur rile alimentare se caracterizeaz prin perturb ri severe de comportament alimentar. Aceast sec iune include dou diagnostice: anorexia nervoas i bulimia nervoas. Tulbur rile de alimenta ie se nregistreaz cu prec dere n adolescenla tinerele femei, extrem de preocupate de aspectul lor fizic.
Glucid: fructe plus o făină precum pâinea, arepa și orezul brun. Important este că conține suficiente proteine. Dacă îți este foame în timpul zilei sau vrei să mănânci făină, este pentru că nu ai un mic dejun bun.
Dacă da, acest lucru este cu siguranță pentru tine. Voi dezvălui secretele care sunt foarte bine păstrate de iubitorii de fitness și de acei experți în domeniu.
Cu cât mâncați mai mult la micul dejun, cu atât ar trebui să mâncați mai puțin noaptea. Încetul cu încetul îl puteți ajusta până la punctul potrivit.
Mai ales dacă doriți să slăbiți. Dar nu vă faceți griji dacă nu respectați o perioadă de timp dieta strictă.
Același lucru vă va servi 15 CINE Ar trebui să atingeți un obiectiv de a consuma doar supe, legume și fructe, profitați de alimente pentru a mânca mai multe legume și fructe care sunt sigure pentru sănătate.
Este de preferat să consumați o porție mică de fasole, linte, naut sau supă de fasole și mazăre.
Nu consumați pâine sau orez cu alimente. Preferă sarea de mare.
Întotdeauna preferați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi. Mâncați prezentarea la pierderea în greutate ppt smântână de dovlecei, ceapă, țelină, roșii și ciuperci.
Mănâncă alimente ușoare, cum ar fi băuturi răcoritoare, iaurturi, brânzeturi, lapte, maioneză etc. Dacă legumele sunt fierte cu puțină apă, acestea rămân aburite și sunt mai gustoase și mai digerabile. Puteți adăuga o linguriță de ulei de măsline sau canola la fierbere.
Întărirea musculară aerobă care se face cu greutăți sau cu dispozitive de întindere Esențială pentru a evita rănile cu exerciții aerobice și pentru a menține o bună flexibilitate a coloanei vertebrale și a articulațiilor care fac parte din tinerețe. Ajută la creșterea sațietății și astfel contribuie la pierderea în greutate.
