Meniu cont utilizator

Pierderea în greutate după virusul rece, Navigare principală

Despre nutritie Ai depus multe eforturi pentru a slabi — ai adoptat o alimentatie hipocalorica si ai facut multa miscare, iar cand au aparut rezultatele, te-ai simtit mai bine.

Insa, in prezent, fara vreun motiv, acul cantarului s-a oprit.

pierderea în greutate după virusul rece

Aceasta stagnare a greutatii in cadrul unei cure de slabire se numeste faza de platou. Nu fii descurajata!

Pneumonia si cancerul la plamani: ce au in comun si ce le diferentiaza Investigații paraclinice în pneumonia virală Numărul de globule albe poate fi normal sau uşor scăzute şi nu este util pentru a diferenţia boala virală de cea bacteriană, cu toate că un număr de globule albe important crescut se întâlneşte mai rar într-o boală virală. Pregatiti-va pentru sezonul rece: sfaturi pentru a nu creste in greutate Detectarea virală: evidenţierea rapidă a antigenului folosind tehnica RT — PCR Reverse Transcriptase Polymerase Chain Reaction poate detecta virusul Influenza virusul gripalvirusul sincițial respirator, rinovirusurile, virusul paragripal şi alte virusuri. Testele rapide de diagnostic cum ar fi: testele de fluorescenţă pentru anticorpi sau ELISA pentru virusul sincițial respirator sunt mult mai bune şi ar trebui făcute pentru a confirma diagnosticul la pacienţii cu un risc crescut, pentru studii epidemiologice sau controlul infecţiei.

Orice persoana care incearca sa slabeasca se poate confrunta cu o perioada in care greutatea stagneaza, care apare chiar in conditiile in care dieta este urmata cu grija si este insotita de miscare regulata. Faza de platou poate varia de la cateva zile la cateva saptamani si uneori, cateva luni.

Simptome Diabet

Intelegand care sunt cauzele care determina faza de platou in slabire, poti decide ce masuri sa iei pentru a evita revenirea la vechile obiceiuri care ti-au adus surplusul ponderal. Ce anume provoaca faza de platou In primele saptamani ale programului de scadere in greutate se produce o scadere rapida in greutate, care este normala.

pierderea în greutate după virusul rece

Acest lucru se intampla fiindca, atunci cand reduci caloriile, organismul produce energia care ii este necesara initial din eliberarea rezervelor sale de glicogen — acesta este un tip de carbohidrat care se gaseste in muschi si ficat.

Glicogenul este partial compus din apa; asadar, cand glicogenul este ars de catre organism pentru a obtine energie, acesta elibereaza apa, ceea ce determina slabirea prin pierderea apei.

Efectul este insa temporar. Pe masura ce slabesti, pierzi, pe langa grasime, si din masa musculara.

pierderea în greutate după virusul rece

Muschii mentin rata la care sunt arse caloriile metabolism. Prin urmare, pe masura ce slabesti, metabolismul se reduce, ceea ce inseamna ca arzi mai putine calorii fata de perioada cand cantareai mai mult. Metabolismul incetinit va reduce pierderea in greutate, chiar daca tu consumi acelasi numar de calorii care te-a ajutat sa slabesti. Cand caloriile pe care le arzi sunt egale cu caloriile pe care le consumi, ai atins faza de platou.

Pierderea in greutate a pneumoniei

Daca aplici aceeasi abordare pe care ai folosit-o cand ai inceput dieta — reducerea pierderea în greutate după virusul rece de calorii si miscare regulata — iti mentii greutatea, insa nu mai slabesti.

Deci, pentru a slabi mai mult, ai nevoie fie sa cresti nivelul activitatii fizice, fie sa scazi numarul de calorii consumate. Cum depasesti faza de platou Incearca sa vezi partea plina a paharului: ai facut eforturi pentru a scapa de excesul ponderal si ai obtinut rezultate.

Faza de platou apare dupa ce ai perseverat in a manca sanatos si a face miscare. Deci, este un lucru bun! Acum trebuie sa schimb ceva, este nevoie de o noua provocare!

pierderea în greutate după virusul rece

Cand ai ajuns in faza de platou probabil ca ai slabit cat a fost necesar, conform programului de slabire pe care l-ai urmat. In cazul in care doresti sa slabesti mai mult de atat, va fi nevoie sa modifici acest program de slabire.

Incearca urmatoarele: Reevalueaza-ti obiceiurile. Reevalueaza alimentatia si activitatea fizica. Asigura-te ca nu ai trisat cu portii de mancare mai mari sau ai scurtat programul de miscare.

Cercetarile sugereaza ca abaterile frecvente contribuie la aparitia fazelor de platou.

Redu si mai mult numarul caloriilor. Pentru a continua sa slabesti, redu numarul caloriilor, insa nu sub Mai putin de de calorii pe zi pot sa determine senzatia de foame constanta, care creste riscul sa te supraalimentezi. Revizuieste-ti programul de miscare.

Efectele pe termen lung ale simptomelor diabetului Diferente de manifestari in functie de tipul de diabet si simptome La diabetul de tip 1 simptomele sunt foarte acute si apar brusc, in decursul a cateva saptamani de la declansarea bolii. In cazul diabetului de tip 2, simptomele sunt de obicei foarte usoare, de aceea sunt si trecute cu vederea. Bolnavul isi da seama ca are o problema abia dupa ce boala evolueaza considerabil si dauneaza organismului. Insa, in ambele cazuri simptomele sunt aproape similare, doar ca se manifesta in functie de fiecare persoana.

Recomandarile generale sunt de 30 de minute zilnic, aproape in fiecare zi. Insa persoanele care doresc sa slabeasca ar trebui sa faca mai mult de atat si mai des sau sa creasca intensitatea exercitiilor pentru a arde mai multe calorii. De exemplu, daca la programul tau obisnuit, adaugi un exercitiu care presupune ridicarea de greutati pentru a creste masa musculara, te va ajuta in arderea unui numar mai mare de calorii.

De ce la un moment dat nu mai scad in greutate? | flaviumoldovan.ro

Gandeste miscarea dincolo de sala de fitness. Mergi pe jos mai mult, foloseste mai putin masina sau, cand vremea iti permite, ocupa-te de gradina.

pierderea în greutate după virusul rece

Orice activitate fizica te va ajuta sa pierderea în greutate după virusul rece mai multe calorii. Daca nu poti depasi faza de platou Daca eforturile de a depasi faza de platou nu dau rezultate, consulta medicul sau nutrititionistul pentru a incerca alte abordari. Daca nu poti sa reduci numarul caloriilor sau sa cresti nivelul activitatii fizice, s-ar putea sa fie nevoie sa reevaluezi obiectivul slabirii.

Bucura-te de kilogramele pierdute. Poate ca cifra la care tintesti nu este realista pentru tine. Ai mancat sanatos, ai facut mai multa miscare si, prin urmare, ti-ai imbunatatit sanatatea. Daca esti supraponderal sau obez, chiar si slabirea modesta amelioreaza afectiunile asociate cu greutatea in exces.

Simptome diabet

Nu te intoarce la vechile obiceiuri nesanatoase, fiindca te poti ingrasa la loc. Continua sa faci eforturi sa slabesti sau sa iti mentii greutatea actuala.

pierderea în greutate după virusul rece

Sanatatea ta are numai de castigat! Surse de informatie:.