33 de beneficii uimitoare ale bananei pentru piele, păr și sănătate

Pierdere în greutate corpul împachetat leeds. Pastile pentru slăbit - Suplimente pentru abs

Nu conține în mod natural grăsimi, colesterol și sodiu. O banană conține, de asemenea, aproximativ mg de potasiu, 34 mg de magneziu și 3 g de fibre dietetice.

Apropo, coaja este comestibilă și consumată în mai multe părți ale lumii. Acum ajungem la ceea ce am vorbit inițial - bananele sunt unul dintre cele mai consumate fructe din această lume și aceasta este o veste foarte bună. De ce?

Pastile pentru slăbit - Suplimente pentru abs

Datorită beneficiilor lor magice, pe care le veți vedea chiar acum. Care sunt beneficiile pentru sănătate ale bananelor? Îmbunătățiți sănătatea inimii Imagine: Shutterstock Un raport al Școlii de Medicină Harvard spune că nivelurile scăzute de potasiu pot provoca tulburări ale ritmului cardiac. Bananele, fiind bogate în potasiu, pot ajuta la contracararea acestei probleme 5. Prea mult potasiu ar putea fi rău pentru inimă.

Prin urmare, aveți grijă.

Pastile pentru slăbit - Suplimente pentru abs

Inima este un mușchi neted care depinde de potasiu pentru o contracție și o expansiune adecvate. Nivelurile scăzute de potasiu, o afecțiune numită hipokaliemie, pot duce la palpitații cardiace.

Noi cercetări sugerează că o banană pe zi vă poate reduce riscul de infarct cu o treime 6.

  • Pastile pentru slăbit - Suplimente pentru abs Alegerea unui Sigur și de succes suplimente pentru abs Reduceri mari Când îmi datorez banii, îi mai transmit un mesaj.
  • Каждый из них дважды ударил осужденную жезлом, и она рухнула между своими палачами.
  • Puteți pierde în greutate din perioada dvs

Acest lucru ar putea fi asociat și cu alte obiceiuri de viață sănătoase, cum ar fi abținerea de la tutun și exerciții fizice regulate. Inima conține, de asemenea, diverse canale ionice de potasiu, care ar putea fi un alt motiv pentru care pierdere în greutate corpul împachetat leeds sunt atât de bune pentru sănătatea inimii 7. Și oricât de înspăimântător ar părea, nivelurile extrem de scăzute de potasiu pot provoca chiar oprirea inimii 8.

Potrivit Institutului Național al Inimii, Plămânilor și Sângelui, banana este unul dintre fructele care trebuie luate pentru o inimă sănătoasă 9.

  • "Скажи им, скажи", - настаивал внутренний голос.
  • И хотя пестрый мир вокруг нее распадался, превращаясь в хаос, Николь вдруг почувствовала известный оптимизм в отношении Кэти.
  • Branturi presopunctura pentru slabit

Potrivit Centrului Medical al Universității din Maryland, potasiul ajută la scăderea nivelului tensiunii arteriale. Dar aveți grijă cu suplimentele de potasiu - nu luați-le niciodată fără să vă adresați medicului dumneavoastră Potrivit American Heart Association, potasiul reduce efectele sodiului. Dar consumul de mai mult potasiu trebuie combinat și cu exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă pentru menținerea sănătății inimii Și persoanele care suferă de boli de rinichi ar trebui să restricționeze consumul de potasiu.

pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Un aport ridicat de sodiu determină corpul să rețină apă - iar acest lucru crește tensiunea arterială. Potasiul acționează pentru a reduce această retenție de apă, afișând un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale. De asemenea, stimulează funcția rinichilor, care ajută la eliminarea sodiului din corp.

Cele mai bune 40 de super-alimente pentru slăbit

Nutrientul relaxează, de asemenea, pereții arterelor Îmbunătățiți sănătatea creierului Bananele sunt, de asemenea, bogate în vitamina B6, care îmbunătățește funcția cognitivă. Iar magneziul din banane facilitează activitatea electrică dintre celulele nervoase din creier. Mai important, celulele din creier utilizează glucoza ca combustibil.

Deoarece creierul nostru nu poate stoca glucoza, trebuie să o furnizăm în mod regulat.

pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Bananele deoarece conțin fibre își eliberează zaharurile încet în sânge, iar corpul tău folosește acest zahăr mai treptat decât zahărul rafinat produse de patiserie pierdere în greutate corpul împachetat leeds bomboane etc.

Potasiul din banane menține, de asemenea, nivelurile de oxigen din celulele creierului normalizate.

pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Fructul este, de asemenea, bogat în mangan, despre care se știe că previne afecțiuni ale creierului, cum ar fi epilepsia și boala Parkinson 13 Serotonina pierdere în greutate corpul împachetat leeds melatonina din banane promovează ameliorarea stresului.

Am văzut deja că bananele sunt bogate în vitamina B6. Deficiența acestei vitamine poate provoca, de asemenea, confuzie, depresie și neuropatie periferică Consumul regulat de banane poate îmbunătăți puterea creierului și funcția nervilor. Ele ajută și la creșterea concentrației. Studiile au arătat, de asemenea, că potasiul din banane poate ajuta la prevenirea accidentului vascular cerebral la bătrânețe Potrivit Academiei Americane de Neurologie, persoanele cu un aport scăzut de potasiu ar putea avea 1,5 pierdere în greutate corpul împachetat leeds mai multe șanse de a suferi un accident vascular cerebral Promovați sănătatea oaselor Potrivit Fundației Naționale pentru Osteoporoză, potasiul din banane este bun pentru sănătatea oaselor Bananele sunt, de asemenea, surse bune de siliciu, care, conform anumitor studii preliminare, pot contribui la sănătatea oaselor Iar magneziul din fruct este un alt nutrient important pentru structura osoasă Alimentele bogate în potasiu produc, de asemenea, alcali în organism pentru a menține echilibrul acido-bazic.

Allen Carr Greutatea Ideala

Acest lucru este important de remarcat, deoarece atunci când un corp pierdere în greutate corpul împachetat leeds acid, oasele primesc un semnal de neutralizare a acidului - iar oasele tind să realizeze acest lucru prin descompunere pentru a elibera alcalinul.

Dar alimentele bogate în potasiu pot preveni acest lucru și permit oaselor să își mențină structura Cu alte cuvinte, consumul de potasiu poate preveni pierderea calciului din oase Aportul de potasiu a demonstrat, de asemenea, că îmbunătățește densitatea osoasă pierdere în greutate corpul împachetat leeds femeile în vârstă. De asemenea, studiul leagă aportul de pierdere în greutate corpul împachetat leeds pe termen lung de un risc redus de osteoporoză Un alt studiu american leagă consumul de potasiu de prevenirea pierderii osoase legate de vârstă Ajutați la tratarea diareei Bananele ajută la tratarea diareei prin înlocuirea electroliților.

Deoarece fructul este bogat în potasiu, poate ajuta la înlocuirea potasiului pierdut Puteți mânca pur și simplu o banană pentru pierdere în greutate corpul împachetat leeds obține o ușurare. Apoi puteți adăuga un vârf de sare în apă și puteți bea amestecul - acest lucru va ajuta la înlocuirea sodiului și a clorurii pierdute.

Există o dietă specifică concepută pentru recuperarea rapidă după diaree. Se numește dieta BRAT - banane, orez, mere și pâine prăjită. Acest lucru este eficient în special pentru sugari și copii cu stomac deranjat.

pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Această dietă reduce cantitatea de scaun produsă de organism și dă o odihnă stomacului. Cu toate acestea, este mai bine să alegeți o dietă echilibrată normală, deoarece dieta BRAT este săracă în proteine, fibre și grăsimi - și, prin urmare, nu are toți nutrienții necesari. De asemenea, în termen de 24 de ore de la diaree, trebuie să luați o dietă care să includă fructe și legume.

pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Deși dieta BRAT este în regulă, nu mai este alegerea preferată pentru ameliorarea diareei Promovați sănătatea digestivă Bananele ajută la restabilirea funcției normale a intestinului. Și, deoarece sunt bogate în fibre, acestea sunt ceea ce trebuie să căutați pentru sănătatea digestivă. De asemenea, buna funcționare a tractului digestiv depinde de musculatura acestuia - se contractă într-un model asemănător valurilor un proces numit peristaltism.

33 de beneficii uimitoare ale bananei pentru piele, păr și sănătate

Iar potasiul joacă un rol major în funcția musculară, motiv pentru care poate ajuta în acest proces. Primul adaugă în vrac mâncării dvs.

pierdere în greutate corpul împachetat leeds

Fibrele solubile îmbunătățesc sănătatea intestinelor. De asemenea, încetinește absorbția grăsimilor și carbohidraților, menținând nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos. Fructul este, de asemenea, o sursă bogată de fructooligozaharide, care sunt prebiotice care hrănesc bacteriile prietenoase din intestin - ajută la îmbunătățirea sănătății intestinului și este mai eficient decât alte probiotice. De asemenea, bananele complet coapte pot fi mai eficiente în tratarea problemelor digestive.

Deoarece bananele sunt antiacide naturale, ele pot ajuta la neutralizarea acidului stomacal și pot ajuta la tratamentul ulcerului.

Verificare faptă: Alimentele bogate în carbohidrați pot fi prea sănătoase, Iată o listă Carburile facilitează pierderea în greutate și ajută la gestionarea multor boli de stil de viață Toate carbohidrații nu sunt la fel Există trei tipuri de carbohidrați găsiți în alimente - zahăr, amidon și fibre Dacă credeți că consumul de alimente bogate în carbohidrați vă va face să câștigați în greutate, atunci trebuie să vă gândiți din nou. Mulți oameni acum de câteva zile cred că consumul de alimente bogate în carbohidrați te face să pui kilograme. Adevărul este că consumul de carbohidrati nu este deloc rău; de fapt, ele facilitează pierderea în greutate și vă pot ajuta să gestionați multe boli ale stilului de viață.

O altă componentă a bananelor, leucocianidina, mărește grosimea membranei mucoase a stomacului - aceasta oferă o protecție suplimentară împotriva ulcerelor. Chiar și bananele de patlagină necoapte pot stimula creșterea mucoasei gastrice Bananele verzi sunt bogate în amidon rezistent, care poate ajuta la tratarea constipației Și, din moment ce bananele sunt în mod natural sărace în acizi, ele pot ajuta și la calmarea arsurilor la stomac.

O banană coaptă frumoasă se va lipi de mucoasa esofagiană iritată - formează un film protector care calmează și tratează arsurile la stomac.

Katie Souza - Pierdere in greutate supranatural - Patricia King

Cu toate acestea, există și unele cercetări contradictorii de luat pierdere în greutate 10 kg în 1 lună considerare. Dar este cu banane necoapte, totuși. Fructul necoapte conține aproximativ mg de tanin pentru fiecare g și cantități mari de amidon rezistent la amilază. Acestea pot provoca constipație sau pot agrava o afecțiune preexistentă Apropo, această proprietate a fost folosită în dieta BRAT pentru tratamentul diareei.

Tratează mahmureala Imagine: Shutterstock Potasiul este un mineral care se pierde în urma consumului de alcool, ceea ce provoacă și deshidratare Puteți avea un milkshake de banane îndulcit cu miere - o soluție rapidă pentru o mahmureală.

(PDF) Allen Carr Greutatea Ideala | Dan Coman - flaviumoldovan.ro

Banana calmează stomacul, iar mierea reaprovizionează nivelul de zahăr epuizat. Și laptele vă calmează și rehidratează corpul Vitaminele B1 și B6 sunt două dintre substanțele nutritive ale căror niveluri scad după consumul de alcool - bananele sunt pierdere în greutate corpul împachetat leeds în acestea și pot contribui la îmbunătățirea simptomelor mahmurelii Glucoza și electroliții din banane ajută, de asemenea, la tratarea mahmurelii Albeste dinții Deși există cercetări limitate, anumite surse de încredere spun că potasiul, manganul și magneziul din cojile coapte de banane ajută la albirea dinților.

Puteți pur și simplu să frecați interiorul cojii pe dinți timp de câteva minute. Așteptați aproximativ 10 minute înainte de a vă peria ca de obicei. Dar chiar și altfel, magneziul din banane pierderea în greutate brățară excelent pentru dinți Reduceți stresul Deoarece potasiul din banane scade tensiunea arterială, ar putea contribui și la reducerea stresului.

Și din moment ce bananele sunt bogate și în carbohidrați, puteți avea un efect relaxant - carbohidrații produc serotonină, neurotransmițătorul care vă calmează. Fructul conține, de asemenea, dopamină, o substanță chimică care vă poate calma sistemul nervos și reduce stresul Și vitamina B6 din banane ajută, de asemenea Oferiți un impuls de energie instantaneu Bananele sunt o combinație de carbohidrați complecși, aminoacizi, zaharuri naturale și alte minerale care dau un impuls energetic.

Carbohidrații din banane sunt eliberați încet în sânge, oferind un aport susținut de energie. Chiar și pâinea și pastele din cereale integrale conțin carbohidrați cu eliberare lentă.

Bananele conțin, de asemenea, substanțe nutritive care sunt vitale după un antrenament - acești nutrienți ajută la repararea mușchilor și echilibrează retenția apei.

Cele mai bune 40 de super-alimente pentru slăbit Salvați-vă viața și slăbiți-vă cu ajutorul acestor mâncăruri aromate. Pierdere În Greutate Dieta și bolile au fost legate de la începutul timpului, când plantele erau cultivate nu numai pentru hrană, ci și ca remedii pentru o serie de afecțiuni. Din fericire, am progresat de pe vremea căutării în pădure a ingredientelor pentru salată, cu riscul de a descoperi că

De fapt, cercetările spun că doar două banane îți pot oferi suficientă energie pentru pierdere în greutate corpul împachetat leeds antrenament intens de 90 de minute Potrivit unui raport al Universității de Stat Appalachian, bananele ar putea fi la fel de benefice ca băuturile sportive Un alt raport al Facultății de Medicină Harvard spune că bananele pot avea beneficii absente în majoritatea băuturilor sportive.

Fructul conține antioxidanți și un amestec mai sănătos de zaharuri și fibre și vitamina B6 care pot ajuta în continuare la susținerea energiei. Ajută la combaterea cancerului O banană galbenă este sănătoasă. Dar o banană care devine maro și pată ar putea fi mai sănătoasă. Cu cât sunt mai multe patch-uri maro, cu atât mai mult factor de necroză tumorală TNF.

Cercetările spun că TNF este un compus de combatere a cancerului care ajută la combaterea celulelor anormale din corp. De asemenea, bananele de culoare galbenă cu pete întunecate sunt de aproximativ 8 ori mai eficiente în combaterea celulelor rele decât soiul de piele verde.

De asemenea, stimulează producția de celule albe din sânge, care sporesc imunitatea Un alt studiu leagă consumul de banane de un risc redus de cancer colorectal Bananele au, de asemenea, o asociere protectoare cu cancerul pulmonar Fructul poate oferi, de asemenea, protecție împotriva cancerului de rinichi, conform unui studiu.

Acest efect poate fi datorat compușilor fenolici antioxidanți din banane. Îmbunătățiți sănătatea ochilor Medicii din Nigeria sunt cunoscuți că se combină cu o altă plantă africană numită Orinol pentru a trata degenerescența maculară și cataracta.

Acest lucru poate fi atribuit conținutului de vitamina A din banane, care protejează membranele oculare și oferă lumină corneei.