Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3

Pierde greutatea inainte de gravidă

Avertizări Majoritatea medicilor vă vor sfătui în general să nu slăbiți în timp ce sunteți gravidă - chiar dacă sunteți supraponderal, ar trebui să vă îngrășați în timpul sarcinii. Dar există lucruri pe care le puteți face pentru a preveni creșterea inutilă în greutate în timpul sarcinii.

  1. Sfaturi pentru a pierde in greutate atunci cand sunt gravide Gravide sunt pentru Add: ajibyha23 - Date: - Views: - Clicks: La fel, trebuie să aibă grijă să păstreze distanța socială.
  2. Pierderea în greutate în timpul sarcinii: în trimestrul 1, 2 și 3 - Tratament
  3. Toate acestea pot duce la nașterea complicată, la moartea mamei sau a copilului.
  4. Pagina principala 5 motive pentru a pierde în greutate înainte de a rămâne gravidă - Greutatea dvs.

Iată ce trebuie să știți. A calca Partea 1 din 2: Precauții Nu dietați în timpul sarcinii. Nu încercați niciodată să slăbiți atunci când sunteți gravidă, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune să faceți acest lucru.

Pierderea în greutate când sunteți gravidă | Sfaturi | June

Nu luați niciodată o dietă după ce ați descoperit că sunteți gravidă. Toate femeile trebuie să se îngrașe în timpul sarcinii. Femeile obeze ar trebui să înregistreze între 5 și 9 kg. Femeile supraponderale ar trebui să înregistreze între 7 și 11 kg. Femeile cu greutate normală ar trebui să se îngrașe între 11 și 16 kg. Femeile subponderale ar trebui să înregistreze între 13 și 18 kg. Dacă țineți dieta în timpul sarcinii, este posibil ca bebelușul dvs.

Cauzele pierderii în greutate în timpul trimestrului de sarcină - Alimente June

Știți când să slăbiți. Deși nu este recomandabil să slăbești în timpul sarcinii, este frecvent ca femeile să slăbească în primele câteva luni. Multe femei întâmpină greață pierde greutatea inainte de gravidă vărsături la început. Acest lucru este cel mai puternic în primele câteva luni și pierde greutatea inainte de gravidă fi pierde greutatea inainte de gravidă să mențineți alimentele jos.

Nu pierde puțin în greutate nu este o problemă, mai ales dacă ești puțin supraponderal, deoarece bebelușul poate obține apoi caloriile necesare din rezervele tale de grăsime.

  • Diablo fat burner review
  • Pot greva arde grăsime
  • Dacă mama a pierdut prea mult greutate, poate duce la consecințe negative: Încălcări ale funcționării inimii, nervoase, musculare, sisteme osoase Mamă din cauza lipsei de oligoelemente; întârzierea dezvoltării intrauterine; anomalii pentru dezvoltarea fătului.
  • Am nevoie pentru a pierde in greutate inainte de a ramane insarcinata Insarcinata pierde nevoie Add: ihymyce86 - Date: - Views: - Clicks: Exerciții pentru mamele care alăptează pentru a pierde în greutate; Sfaturi pentru pierderea în greutate ufc; Poate prea multă cafea să oprească pierderea în.
  • Este normal sa slabesti in sarcina? - Naste natural

Consultați-vă cu medicul sau dieteticianul. Dacă sunteți îngrijorat de greutatea dvs. Nu începeți niciodată o dietă pe cont propriu fără să discutați mai întâi cu un medic. De asemenea, consultați-vă medicul dacă într-adevăr nu puteți menține alimentele jos sau dacă ați slăbit mult, chiar și în primele luni.

Partea 2 din 2: A rămâne sănătos Știți de câte calorii aveți nevoie. Femeile care au o greutate normală când rămân însărcinate au nevoie de aproximativ de calorii pe zi în al doilea și al treilea trimestru.

O femeie cu greutate normală ar trebui să consume între și de calorii. Consumul de mai multe calorii decât recomandat poate duce la creșterea în greutate nesănătoasă.

Dacă sunteți subponderal sau supraponderal înainte de a rămâne gravidă, discutați cu medicul dumneavoastră despre câte calorii aveți nevoie. Asta variază în funcție de persoană. Chiar și în cazul rar în care trebuie să slăbești în timpul sarcinii, este posibil să fie nevoie să mănânci același număr de calorii sau mai mult.

De asemenea, discutați cu medicul dumneavoastră despre numărul de calorii dacă aveți nașteri multiple.

Ce poti face daca slabesti in sarcina? Fiecare sarcina decurge in ritmul propriu pentru ca fiecare organism este diferit. Sarcina este in sine o experienta de viata si poate veni insotita de multe intrebari. Poate fi neobisnuit sa slabesti in timp ce in corpul tau se dezvolta o alta fiinta, in special in primul trimestru de sarcina, insa in unele cazuri nu constituie un motiv de ingrijorare.

Probabil ai nevoie de și mai multe calorii dacă ai mai mult dieta anamaria prodan un copil. Evitați caloriile goale și suporți sănătoase pentru pierderea în greutate nesănătoase. Caloriile goale duc la o greutate inutilă și nu asigură bebelușului nutrienți.

pierde greutatea inainte de gravidă pierderea în greutate nl

Evitarea caloriilor goale vă va ajuta să mențineți o greutate sănătoasă pe tot parcursul sarcinii. Nu consumați alimente cu adaos de zaharuri și grăsimi hidrogenate. Vinovații obișnuiți sunt băuturile răcoritoare, deserturile, brânzeturile grase și mezelurile.

Optează pentru opțiuni cu conținut scăzut de grăsimi, fără grăsimi și neîndulcite, dacă poți. De asemenea, evitați cofeina, alcoolul, fructele de mare crude și alte surse posibile de bacterii.

Luați vitamine speciale. Corpul tau are nevoie de mai multi nutrienti atunci cand esti insarcinata. Vitaminele prenatale vă oferă substanțele potrivite fără a consuma prea multe calorii. Nu vă bazați doar pe suplimente, chiar dacă medicul dumneavoastră vă spune să slăbiți. Suplimentele sunt cel mai bine absorbite atunci când le luați cu o masă, iar vitaminele din alimente sunt mai bine absorbite de organism decât cele din suplimente.

Acidul folic este una dintre cele mai importante vitamine prenatale și reduce semnificativ riscul de defecte neurologice. Fierul, calciul și acizii grași Omega3 susțin, de asemenea, funcțiile pierde greutatea inainte de gravidă atunci când bebelușul trebuie să se dezvolte. Nu luați suplimente care conțin prea multe vitamine A, D, E sau K.

Consumați în mod regulat mese mici. Consumul unei mese mici mai des vă va ajuta în mod normal să vă mențineți greutatea în timp ce urmați o dietă, pierde greutatea inainte de gravidă este bine și pentru femeile însărcinate. Aversiunea alimentară, greața, arsurile la stomac și constipația te fac să te temi de o masă mare când ești gravidă.

pierde greutatea inainte de gravidă cum să pierdeți grăsimea pe omul șoldului

Consumul de mese mici de cinci până la șase ori pe zi vă poate ajuta să vă digerați mai bine mâncarea. Acest lucru este valabil mai ales dacă bebelușul dvs.

Mănâncă sănătos cu substanțe nutritive bune în timpul sarcinii. Consumați o mulțime de alimente cu acid folic și asigurați-vă că aveți suficiente proteine, grăsimi sănătoase, carbohidrați și fibre.

Femeile supraponderale prezintă un risc crescut de infecții în timpul sarcinii și, de asemenea, după naștere.

Alimentele bogate în acid folic includ suc de portocale, căpșuni, spanac, broccoli și fasole. Începeți cu un mic dejun bun, astfel încât să vă simțiți mai puternici pe tot parcursul zilei. Alegeți cereale integrale în loc de pâine albă.

Alimentele bogate în fibre vă mențin o greutate sănătoasă și previn problemele digestive, cum ar fi constipația.

pierde greutatea inainte de gravidă pierderea în greutate după oprirea letrozolului

Cerealele integrale, legumele, fructele și leguminoasele sunt surse bune de fibre. Mănâncă cât mai multe fructe și legume.

Motivele pierderii în greutate în timpul sarcinii:

Mănâncă gustări sănătoase. Gustările pot fi foarte bune pentru dvs. Alegeți gustări sănătoase, bogate în nutrienți, nu alimente procesate sau deserturi bogate în zahăr și grăsimi proaste. Faceți un smoothie de banane sau un sorbet de fructe în loc de o înghețată sau un milkshake.

Sfaturi pentru a pierde in greutate atunci cand sunt gravide |

Ciuguliți niște nuci sau fructe între mese. În loc de pâine prăjită albă cu brânză grasă, mâncați un biscuit integral cu niște brânză cu conținut scăzut de grăsimi. Ouăle fierte, biscuiții din cereale integrale și iaurtul sunt alte gustări bune.

pierde greutatea inainte de gravidă epuizarea inexplicabilă a scăderii în greutate

Mai degrabă beți suc de legume, apă minerală cu suc de fructe sau un pahar de lapte degresat sau lapte de soia în loc de sifon cu zahăr. Continua sa te misti. Exercițiul este foarte important dacă doriți să slăbiți în mod normal și joacă, de asemenea, un rol într-o greutate sănătoasă atunci când sunteți gravidă.

O femeie însărcinată sănătoasă ar trebui să facă exerciții fizice cel puțin 2,5 ore pe săptămână. Prin exerciții fizice, aveți mai puține probleme cu afecțiunile sarcinii, dormiți mai bine, vă simțiți mai puternic din punct de vedere emoțional și aveți mai puține șanse de complicații. De asemenea, slăbești mai ușor după sarcină. Consultați medicul dacă elaborați un nou plan de exerciții.

Nu mai faceți exerciții dacă începeți să sângerați sau dacă apa vi se rupe prea repede. Formele bune de exerciții fizice includ mersul pe jos, înotul, dansul sau ciclismul. Evitați activitățile care ar putea afecta stomacul, cum ar fi kickbox-ul sau baschetul.

Alte articole care te-ar putea interesa

De asemenea, nu faceți lucruri care vă pot face să cădeți, cum ar fi călăria. Scufundarea poate fi, de asemenea, periculoasă, deoarece bulele de aer pot pătrunde în sângele bebelușului.

  • Fibre solubile pentru pierderea în greutate
  • Pierdere în greutate de 4 săptămâni înainte și după
  • Alimente Pierderea în greutate în timpul sarcinii poate fi norma sau abaterea, în funcție de trimestru și de starea generală a femeii însărcinate.
  • A fi supraponderala inainte de a ramane gravida creste riscul de a avea anumite complicatii in sarcina, cum ar fi diabetul gestational si hipertensiunea arteriala.
  • Am nevoie pentru a pierde in greutate inainte de a ramane insarcinata |

Avertizări Nu încercați niciodată să slăbiți intenționat atunci când sunteți gravidă, mai ales fără a vă consulta medicul. Ultimele Articole