Cum ajută vitamina D pierderea în greutate

Greutatea pierderii vit d, Blogul Obio

Pericolele suplimentare Nu există o pastilă magică de slăbit, dar obținerea de suficiente vitamine dintr-o dietă sănătoasă vă poate face mai ușor să mențineți o greutate corporală sănătoasă.

natura bisse corp slim

În unele cazuri, o deficiență a unei anumite vitamine vă poate face mai greu să pierdeți în greutate, iar deficiențele de vitamine vă pot face să vă simțiți obosiți și prea obosiți pentru a vă exercita, care este o componentă cheie a unui plan de slăbire. Obținerea vitaminelor dintr-o dietă sănătoasă și echilibrată este de preferat să luați suplimente, dar în cazul unei deficiențe, medicul dumneavoastră le poate recomanda.

7 Signs Of Vitamin D Deficiency

Nu luați niciodată suplimente fără recomandarea medicului dumneavoastră, deoarece administrarea prea multă a anumitor vitamine poate fi periculoasă. Deficitul de vitamina D Vitamina Moduri de ard buric grăsime rapid acasă provine din alimente precum peștele gras, cum ar fi heringul, tonul și somonul și din laptele fortificat, pâinea și cerealele.

Natur House: Cum contribuie Vitamina D la pierderea în greutate? Vitamina D poate fi stocată în corpul uman o perioadă lungă de timp, însă ea se găsește, în mod natural, în extrem de puține alimente: pește gras, gălbenuș de ou, diverse plante, ciupercile.

Pielea ta sintetizează, de asemenea, vitamina D atunci când este expusă la soare. Dar deficitul de vitamina D este comun în întreaga lume, iar acum a fost legat de obezitate.

Suplimentele cu vitamina D sunt uneori prezentate ca un ajutor natural pentru pierderea în greutate. Într-adevăr, unele cercetări sugerează că scăderea vitaminei D poate crește riscul obezității, în timp ce suplimentele de vitamina D pot contribui la greutatea pierderii vit d pierderii în greutate și a menținerii greutății. Beneficiile vitaminei D pentru scăderea în greutate Iată o privire la unele constatări cheie privind vitamina D și greutate: 1 Dieting Într-un studiu realizat în de la Jurnalul American de Nutriție Clinicăcercetătorii au descoperit că creșterea nivelului de vitamină D și a consumului de calciu derivat din lapte poate crește probabilitatea pierderii în greutate în timpul dietei.

Într-un studiu preliminar mic, realizat greutatea pierderii vit d 38 de bărbați și femei supraponderali, efectuat la Universitatea din Minnesota, cercetătorii au descoperit că cei care au avut un nivel mai scăzut de vitamina D au pierdut mai puțină greutate în timpul unei diete cu restricție calorică de 11 săptămâni decât cei care au avut un nivel adecvat sau mai mare decât cel adecvat.

De fapt, cu cât nivelul de sânge al vitaminei D este mai mare, cu atât individul pierde în greutate. Cercetătorii, care și-au prezentat concluziile la cea de-a a reuniune anuală a Societății endocrine din Washington, D. Deficitul de vitamina D trebuie diagnosticat de către medicul dumneavoastră printr-un test de sânge înainte de a fi necesară suplimentarea.

pierderea în greutate apps fitbit

Deficitul de vitamina B Fotografiile cu vitamina B sunt adesea comercializate persoanelor care încearcă să slăbească, susținând că fotografiile stimulează energia și metabolismul.

Însă nu există suficiente dovezi din studiile științifice care să susțină utilizarea B ca terapie adjuvantă pentru pierderea în greutate, potrivit unui buletin de politici clinice Aetna. Cu toate acestea, unii oameni, în special cei care au deficit de B, pot beneficia de suplimente de B care își readuc nivelul normal al sângelui.

pierderi sănătoase de pierdere în greutate

Vitamina B susține metabolismul sănătos și producerea de energie, iar un simptom comun al deficitului este oboseala. Populațiile cu cel mai mare risc de deficit de B includ vegani, vârstnici și persoane cu probleme de malabsorbție rezultate din afecțiuni precum Crohn și bolile pancreatice.

gogglebox pierdere în greutate viv

Acoperiți-vă bazele Consumul unei diete echilibrate, care include cinci porții de fructe și legume în fiecare zi, este greutatea pierderii vit d mai bun mod de a vă asigura că obțineți toate vitaminele de care aveți nevoie pentru a menține o greutate sănătoasă.

Dacă nu reușiți să obțineți ceea ce aveți nevoie prin alimente, medicul dumneavoastră vă poate recomanda un supliment multivitaminic și mineral pentru a ajuta la completarea golurilor. În timpul studiului de 26 de săptămâni, unui grup i s-a administrat un supliment multivitaminic și mineral, un grup a primit un supliment de calciu și un grup a primit un placebo.

dieta dukan faza 1 retete

La sfârșitul studiului, grupul cu multivitamine a avut o greutate corporală semnificativ mai mică, indicele de masă corporală și grăsime corporală și o cheltuială de energie de repaus mai mare decât celelalte grupuri. Pericolele suplimentare Vitaminele solubile în apă, cum ar fi B, nu reprezintă nicio amenințare atunci când sunt administrate în doze mari, deoarece organismul elimină ceea ce nu are nevoie în greutatea pierderii vit d.

Dar obținerea unei cantități prea mari de vitamina D liposolubilă, al cărei exces este depozitat în organism, poate fi toxică, ducând la anorexie, urinare excesivă și bătăi neregulate ale inimii.

forma de pere pierd greutatea mai repede

De asemenea, poate crește nivelul de calciu din sânge, provocând calcificare vasculară și tisulară și deteriorând inima, vasele de sânge și rinichii.

Păstrați-vă nivelurile de vitamine într-un interval sănătos, consumând o dietă sănătoasă, inclusiv toate grupele de alimente și obținând o expunere adecvată la soare.

  1. Aturan pakai corp subțire erbal
  2. Ciupercă Este cunoscut faptul că vitamina D vă ajută să vă întăriți oasele și imunitatea.
  3. Pierde marcajele de grăsime
  4. O caracteristică importantă a vitaminei D pentru pierderea în greutate este că aceasta nu numai că intră în organism cu alimente.
  5. Băuturi ușoare pentru a pierde în greutate
  6. Pierde grăsime și construi abs abs
  7. Cum să pierdeți greutatea dacă sunteți subțire