Ce este un calculator IMC (BMI) și oferă oare date precise? - GymBeam Blog

Greutatea pierderii bmi

Conținutul

Meniu cont utilizator Pierdere in greutate rfm. Cele greutatea pierderii bmi bune 8 exerciții pentru pierderea în greutate - My Body Guide Surse de informatie Semne de alarma: pierdere in greutate scadere in greutate involuntara Scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea neintentionata — in special, daca este semnificativa sau persistenta — ar putea fi un semn al unei probleme medicale. Despre Este normal sa pierzi notabil in greutate dupa stresul schimbarii locului de munca, dupa un divort sau in urma pierderii unei persoane dragi. Insa, scaderea inexplicabila in greutate sau slabirea fara vreun efort precum dieta sau exercitii fizice — in special, daca este semnificativa sau persistenta — semnaleaza o afectiune. Cand sa te ingrijorezi si sa mergi la doctor Greutatea este influentata de aportul caloric, nivelul de activitate fizica, starea generala de sanatate, varsta, absorbtia substantelor nutritive, precum si de factori economici si sociali.

Alte instrumente care să vă ajute pe parcurs Profesioniștii din domeniul sănătății folosesc indicele de masă corporală sau IMC, ca instrument de evaluare a stării de sănătate. Menținerea IMC în limita normală poate indica un risc redus de apariție a unei boli cronice, cum ar fi diabetul sau bolile de inimă.

  • Metabolismul mai rapid pierde în greutate
  • Măsurarea grăsimilor corpului Noiembrie Abstract În prezent, nu există un consens privind definirea menținerii greutății la adulți.
  • Pierde greutatea canberra

Dacă IMC indică că aveți un exces de greutate, scăderea la 21, 8 poate îmbunătăți sănătatea. Dacă doriți să lucrați la scăderea IMC, discutați-o cu medicul dumneavoastră sau cu dieteticianul înregistrat.

cel mai bun supliment pentru a arde rapid grăsimea

Dieta și exercițiile fizice te pot ajuta să cobori la un IMC de 21, 8. Este o ecuație matematică pe care o poți calcula singur, atât timp cât îți cunoști greutatea și înălțimea actuală.

cum să pierdeți grăsimea coapsei super repede

Pentru a ajunge la un IMC de 21, 8, o femeie de 5 picioare de 5 inci care cântărește de kilograme trebuie să slăbească 39 de kilograme. Un IMC între 18, 5 și 24, 9 este considerat greutatea normală.

oprirea pierderii în greutate de olanzapină

Dacă IMC-ul dvs. În timp ce obiectivul tău poate fi să cobori la Modificări ale dietei greutatea pierderii bmi IMC scăzut Tăiați caloriile folosind lapte fără grăsimi, în loc de conținut scăzut de grăsimi sau întregi, schimbați chipsurile și prăjiturile pentru fructe și legume proaspete, căutați bucăți mai slabe de carne și mâncați mâncare coaptă, aburită sau fiartă în loc de prăjită.

Evitați să beți băuturi zaharoase, cum ar fi sodă și sucuri și să rămâneți la băuturi fără calorii, cum ar fi apă și ceai neindulcit.

BMI Calculator

Inclusiv alimentele mai sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, vă ajută să reduceți caloriile pentru a pierde în greutate și a îmbunătăți IMC. Pentru pierderea în greutate, Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă de minute de exercițiu cu intensitate moderată pe săptămână, ceea ce se traduce printr-o plimbare rapidă de 60 de minute, cinci zile pe săptămână.

Sau luați în considerare fotografierea timp de de minute de exercițiu cu intensitate puternică în fiecare săptămână, ceea ce se traduce într-un jog de 30 de minute, cinci zile pe săptămână. Adăugați mușchi și îmbunătățiți-vă metabolismul cu exerciții de antrenament al forței, două zile pe săptămână. Ridicarea greutăților, grădinăritul greu, yoga și lucrul cu benzi de rezistență ajută la construirea mușchilor.

Scăderea IMC înseamnă pierderea în greutate, pe care o puteți realiza prin ajustări la nivelul alimentației și nivelului de activitate. Scăderea IMC-ului cât mai rapid posibil, însă nu este neapărat cea mai bună abordare pentru rezultate pe termen lung.

Exercițiile fizice regulate ard, de asemenea, calorii, ceea ce vă poate permite să fiți mai puțin restrictiv cu dieta. Alte instrumente care să vă greutatea pierderii bmi pe parcurs În timp ce IMC este un instrument bun pe care îl puteți folosi pentru călătoria dvs. Pentru a-ți monitoriza pierderea în greutate, cântărește-ți primul lucru dimineața în aceeași zi în fiecare săptămână și urmărește numărul tău.

top cafea de slăbire

Ca și IMC, măsurarea circumferinței taliei evaluează, de asemenea, riscul pentru sănătate. Înfășurați bine o bandă de măsurare - dar nu prea strânsă - în jurul taliei deasupra oaselor șoldului și luați măsura în timp ce respirați.

pierderea în greutate de 4 zile curățenie

Pentru o sănătate mai bună, bărbații doresc o măsurare a circumferinței taliei mai greutatea pierderii bmi de 40 pierde greutatea rata metabolică și femeile mai mici de 35 cm.