Fructele care îngrașă: află ce trebuie să eviți - Dietă & Fitness > Dieta - flaviumoldovan.ro

Fructe uscate pentru slabit, Articole recomandate

Vrei sa slabesti?

Fructe uscate - flaviumoldovan.ro

Iata ce fructe trebuie sa eviti cu desavarsire! Publicat la data de: 10 Februarie Autor: SfatulMedicului Fructele sunt o sursa importanta de vitamine si minerale, insa unele sortimente nu trebuie sa fie consumate in exces, fiindca au un continut mare de zahar.

Este cunoscut faptul ca zaharul este unul dintre marii dusmani ai siluetei, fiindca favorizeaza aparitia kilogramelor in plus, iar daca tii o cura de slabireeste bine sa consumi cu moderatie fructele bogate in zahar.

fructe uscate pentru slabit

Iata la ce fructe trebuie sa renunti daca vrei sa scapi de kilogramele in plus: Strugurii de grame de struguri contine 18 grame de zahar. Ideal ar fi sa nu mananci mai mult de 80 de grame de struguri in fiecare zi, daca vrei sa iti mentii silueta.

  • 6 fructe de care trebuie sa te feresti daca vrei sa slabesti. Scoate-le din dieta! - flaviumoldovan.ro
  • Dieta disociata 3 zile
  • Me recenzii de arzător de grăsime

Nutritionistii ii recomanda in dieta zilnica persoanelor care se afla la cure de ingrasare, mai ales ca sunt bogati in resveratrol si antioxidanti, substante cunoscute pentru proprietatile anticancer. Litchi Originar din China, fructul litchi are un continut ridicat de zahar, mai exact 15 grame in de grame de fructe uscate pentru slabit. De asemenea, un fruct contine si de calorii.

fructe uscate pentru slabit

Este insa bine sa mananci aceste fructe exotice din cand in cand, pentru ca sunt bogate in calciu, magneziu, zinc, vitaminele C si A, ceea ce inseamna ca mentin sanatatea oaselor si ajuta la buna functionare a sistemului imunitar. Smochinele Gustoasele smochine se regasesc in topul fructelor cu un continut ridicat de zahar, mai ales daca le alegi pe cele uscate.

In aceste fructe se gaseste o cantitate de 24 de grame de zahar, la de grame si aproape de calorii, nefiind deloc prietenoase cu silueta. Si smochinele crude au o cantitate destul de mare de zaharuri. Mango In de grame de mango se gasesc 14,8 grame de zahar.

fructe uscate pentru slabit

Pe de alta parte, mango asigura o treime din necesarul zilnic de vitamina A, esentiala pentru sanatatea ochilor. Un alt beneficiu al acestor fructe este adus de antioxidanti, avand un puternic rol antiinflamator. Bananele O banana de de grame are 14 grame de zahar, de aceea, daca le mananci in exces pot contribui la acumularea de kilograme in plus. Insa nu trebuie sa le excluzi definitiv din alimentatie, pentru ca au un continut important de fibre, potasiu si complexul de vitamine B, care ne dau energie si ajuta la buna functionare a sistemului nervos.

Fructele care îngrașă: află ce trebuie să eviți

Ciresele Sortimentele de cirese dulci sunt cele care au cel mai mult zahar, si anume 14 grame de zaharuri in de grame de fruct. Fructe uscate pentru slabit bine sa nu faci excese, ci sa le consumi cu prudenta, pentru cadouri pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate sunt bogate fructe uscate pentru slabit antioxidanti, vitamina C, dar au si un puternic rol diuretic, ceea ce ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Rodiile Au un gust dulce-acrisor, asa ca nu te-ai astepta ca rodiile sa faca parte din categoria fructelor care nu te ajuta la slabit. In de grame de rodie se gasesc 11,6 grame de zaharuri, insa numarul caloriilor nu este unul foarte mare, si anume Asadar, in perioadele in care te afli la dieta, consuma-le cu moderatie, pentru ca aduc organismului un aport important de vitamine si minerale, printre care vitamina C, acid folic, fosfor, magneziu, zinc, potasiu.

Cele Mai Bune Fructe Uscate Pentru Siluetă – Reţete de Slăbit

Fructele uscate Bogate in zahar sunt si fructele uscate, in special prunele, caisele si stafidele. Nu numai zaharul le face de evitat in curele de slabire, ci si numarul mare de calorii continut de acestea. De exemplu, intr-o portie de stafide se gasesc fructe uscate pentru slabit de calorii.

fructe uscate pentru slabit

In loc de fructe uscate, mizeaza pe cele oleaginoasecare sunt mai sanatoase. Magda Zarojanu - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Camelia Adina Calin - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof. Mirela Ioana Culman - Ambulatoriul de specialitate - Institutul de diabet, nutritie si boli metabolice, prof.

fructe uscate pentru slabit