Dieta metabolica, meniu pe zile. Slabesti si 20 de kg in 13 zile

Exemple de meniuri pentru slabit

Iată cum arată dieta de 1.

Luni Micul dejun: amestecă o cană de fulgi de tărâţe cu o banană bine coaptă mărunţită şi o cană de lapte fără grăsime sau fără lactoză dacă ai intoleranţă.

Prânz: fă-ţi un sandviş dintr-o pita integrală, o bucăţică de carne de curcan la grătar, o jumătate de ardei gras roşu, o linguriţă de maioneză light, una de muştar dijon şi o frunză de salată verde.

exemple de meniuri pentru slabit

La desert poţi mânca 2 kiwi cu biluţe de mozzarella. La desert, o cupă de îngheţată mică, desigur!

Meniu pentru slabire in prima saptamana de #slabestezece - Cori Grămescu

Marţi Micul dejun: ouă fierte tari şi un smoothie făcut dintr-o cană de fructe de pădure proaspete sau decongelate cu o jumătate de banană bine coaptă şi ml de lapte sau iaurt de băut. Prânz: supă de legume, burger vegetarian salată, ardei gras, roşii, castraveţi, ridichi etc.

exemple de meniuri pentru slabit

La desert, un strugure. Cină: de grame de piept de pui la grătar cu 2 căni de spanac sotat cu usturoi, roşii şi ulei de măsline, plus un cartof dulce copt. Miercuri Micul dejun: un bol mic de lapte de soia cu ovăz, îndulcit cu o linguriţă de miere şi un praf de scorţişoară.

  • Plan intensiv de slabit May 10, Ai de dat jos cateva kilograme bune, iar vara bate la usa.
  • Cum să slăbești sănătos | 9 Rețete ușor și rapid de preparat | NutriFitUp
  • Beneficiile de sănătate ale ovilor pentru pierderea în greutate
  • Curba este bună pentru pierderea în greutate
  • Cel mai Eficient și Sănătos Regim zilnic de Slăbit +4 Diete cu Meniuri
  • Diete de slabit sustinute de stiinta + Exemple de meniuri
  • Meniu de slabit pentru 1 saptamana cu calorii pe zi
  • Plan intensiv de slabit - Medsana Romania

La desert, un măr mic. Prânz: salată din de grame de piept de pui la grătar, fulgi de migdale, salată verde, roşii, castraveţi, ridichi, ceapă verde, câteva boabe de struguri şi o lingură de iaurt grecesc.

La desert, o banană. Cină: de grame de creveţi traşi la tigaie în ulei de măsline şi usturoi, cu garnitură alcătuită dintr-un cartof copt, spanac la abur şi exemple de meniuri pentru slabit lingură de iaurt grecesc.

La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o îngheţată, dar care să nu depăşească de calorii.

Alatura-te miilor de femei care au slabit deja cu NutriFitUp!

Joi Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză cu conţinut redus de grăsime şi 2 felii de măr şi un iaurt grecesc de de grame cu migdale crude. Cină: de grame de somon la cuptor sau la grătar cu o cană de quinoa fiartă şi salată de primăvară: salată verde, roşii, castraveţi, spanac baby, ceapă verde, ridichi.

exemple de meniuri pentru slabit

La desert, un măr. Vineri Micul dejun: un iaurt grecesc de de grame cu o lingură de cereale integrale, o lingură de migdale crude sau caju.

Post navigation

Prânz: quesadilla cu fasole, brânză cottage, felii de castraveţi. La desert, 2 clementine. Cină: de grame de muşchi de porc la grătar cu mini-ştiuleţi de porumb la cuptor şi o salată verde.

Dieta metabolica, meniu pe zile. Slabesti si 20 de kg in 13 zile.

La desert, 30 de grame de ciocolată neagră sau o cupă de îngheţată dar care să nu depăşească de calorii. Sâmbătă Micul dejun: o vafă unsă cu 2 linguri de unt de arahide şi câteva felii de banană, plus un praf de scorţişoară, un pahar de ml de lapte fără grăsime sau iaurt de băut.

Regim Pentru Slabit - Pranz Si Cina

Prânz: pita cu o conservă de ton, o linguriţă de muştar dijon, o linguriţă de maioneză light, felii de castraveţi şi de ceapă. La desert, un iaurt grecesc cu baby morcovi fierţi şi o pară mică.

Cină: de grame de orez brun fiert cu 50 de grame de porumb, un cârnat de curcan de 60 de grame, 3 linguri de sos salsa şi de grame de fasole fiartă, cu garnitură de spanac sotat cu usturoi şi ulei de măsline. Duminică Micul dejun: o felie de pâine integrală unsă cu brânză, 2 felii de roşii, puţin spanac sotat sau proaspăt şi un ou ochi moale.

exemple de meniuri pentru slabit

La desert, un grepfrut. Prânz: salată de fasole fiartă cu felii de portocală, ardei gras, ceapă roşie, castraveţi, ridichi etc. La desert, un fruct, la alegere. Cină: de grame de fleică de vită la grătar cu un cartof dulce la cuptor uns cu puţin unt şi de grame de dovlecel sau zucchini sotat.

La desert, o cană de fructe de pădure, la alegere mure, zmeură, căpşune etc.

Dieta metabolica, meniu pe zile

Cam aşa arată meniurile pentru cei care vor să se încadreze în 1. De asemenea, ţine cont că procesul de slăbire este mult mai rapid şi mai eficient dacă te hidratezi corespunzător.

exemple de meniuri pentru slabit

Asta înseamnă minimum 2 litri de apă pe zi. Dacă nu îţi place gustul apei, poţi încerca limonada detox. Din aceste ingrediente obţii 2 litri de limonadă delicioasă şi răcoritoare, care topeşte şi grăsimile: 1,5 exemple de meniuri pentru slabit de lămâi 2 linguriţe de miere sau sirop de arţar 5 frunze de mentă 1,5 litri de apă carbogazoasă sau plată Preparare: taie lămâile în jumătăţi şi stoarce-le, adaugă mierea, amestecă bine.

exemple de meniuri pentru slabit

Pune sucul îndulcit într-o sticlă de 2 litri, adaugă frunzele de mentă, apoi apa minerală. Păstrează la frigider maximum 2 zile.