Alergatul în interior te face să slăbești

Curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate

Cum puteti sa slabiti cand faceti curatenie?

Politica De Confidențialitate 10 moduri de a pierde în greutate în 10 minute plat Nu mai detașați acele poze de pe Facebook, deoarece credeți că arătați grăsime și că obțineți corpul pe care l-ați dorit dintotdeauna - stat! Pierdere În Greutate Puteți face multe în zece minute: faceți un duș, citiți prin căsuța de e-mail sau ascultați-vă pe Instagram fără judecată. Dar dacă ți-am spune că, în timpul necesar pentru a face curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate dintre aceste lucruri, ai putea face și o serie de alegeri sănătoase care te-ar ajuta slăbi și să-l ții definitiv?

Deși poate suna prea bine pentru a fi adevărat, nu am îndrăzni să vă tachinăm așa! Derulați în jos pentru a consulta sfaturile experților care pot face acest lucru acum.

curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate

Dacă da, puneți lingura și ascultați! Cercetările au arătat că consumul de fulgi de ovăz este mai satisfăcător decât chestiile reci și vă poate ajuta să vă slăbiți.

Din moment ce soiurile instant nu sunt întotdeauna campioni nutriționali, este mai bine să folosiți soiul cu gătit lent și să aruncați un castron cu fulgi de ovăz Zero Belly, demni de babă.

10 moduri de a pierde în greutate în 10 minute plat

Va dura doar 10 minute din dimineața dvs. Cercetătorii de la Universitatea din Kentucky au descoperit că consumul de pepene verde poate reduce acumularea de grăsimi, în timp ce un alt grup de minți minunate a descoperit că mierea de albine poate alunga retenția de apă și balonarea. Petreceți zece minute tocând aceste fructe slăbitoare pentru săptămâna următoare. Savurați-le solo ca gustare, aruncați-le în iaurt sau adăugați-le la salate.

50 Greutate ideas | nutriție, diete, diete sănătoase

Slăbește oprind stresul curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate de a începe. Tot ce ai nevoie este - ai ghicit - zece minute! Lăsați deoparte această scurtă bucată de timp pentru a face ceva relaxant zilnic.

Sus Pentru ca majoritatea oamenilor nu au suficient timp pentru a ajunge la sala de sport, ar trebui sa tina cont de urmatoarele sfaturi pentru a slabi si a-si tonifia musculatura pe masura ce casa lor devine mai curata. Planificati-va sa lucrati grupe specifice de muschi in zile diferite. Intr-o zi solicitati mai mult bratele, in alta picioarele si tot asa pana cand exersati toate grupele musculare. Lunea, de exemplu, ati putea face actiuni care ar implica mai mult bratele, cum ar fi spalarea cazii, aspirarea, stergerea corpurilor luminoase de praf.

Ascultați muzică liniștitoare, faceți o plimbare la ora prânzului sau petreceți ceva timp strâmtând cu miere. Da, știința spune că sărutul ameliorează stresul, ajutând creierul să elibereze endorfine! Netezirea pentru a slăbi este cu siguranță ceva ce putem obține în urmă. Ouăle sunt una dintre cele mai bune surse de colină, un nutrient major pentru arderea grăsimilor care ajută la oprirea genelor responsabile de depozitarea grăsimilor din burtă.

Sunnyside sus, amestecat, fierte sau prăjite - nu contează.

Cum se poate consolida cura de slăbire? Atunci când plănuiești o cură de slăbire eficientă, merită să începi cu elementele de bază, care vor garanta succesul.

Rezervați timpul și bateți-vă o farfurie pentru micul dejun, prânz sau chiar cină. Micul dejun pentru cină este un câștigător în cartea noastră.

curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate

Da, este nevoie de zece minute în fiecare zi pentru a începe să slăbești! Sună nebunesc, dar știința spune că este adevărat.

curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate

Descoperirile recente ale studiului arată că chiar și expunerea scurtă la razele UV între orele și amiază poate reduce riscul creșterii în greutate - indiferent de nivelul zilnic de activitate, aportul caloric sau vârsta - prin sincronizarea metabolismului și scăderea genelor de grăsime.

De aceea este unul dintre cele mai eficiente secrete Zero Belly. Majoritatea poftelor durează doar aproximativ zece minute; dacă poți să stai departe de bucătărie și să-ți menții mintea ocupată atât de mult timp, probabil că vei uita totul despre asta, ceea ce te poate economisi mii de calorii și kilogramele ulterioare pe termen lung. Așadar, sunați un prieten, faceți o plimbare, jucați Cuvinte cu prietenii sau chiar jocul dvs. Cercetările au descoperit că contactul cu jucătorul tău interior stimulează sistemul de recompense al creierului și reduce dorința de a mânca.

curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate

Chiar nu contează ce faceți pentru a vă distrage atenția, atâta timp cât nu implică punerea furculiței la gură contează și mâncărurile cu degetele! În loc să mâncați câteva Oreos, bateți un desert cu o singură porție în cuptorul cu microunde. Durează doar zece minute. Ne place acest tort de ciocolată într-o cană de blogger Katie acoperită cu ciocolată.

Cum se poate consolida cura de slăbire?

Conform Științe psihologice cercetare, oamenii care pregătesc ei înșiși dulciurile îi găsesc mult mai gustoși decât cei care privesc pe altcineva făcând aceeași rețetă. Cu cât vă simțiți mai mulțumiți, cu atât este mai puțin probabil să vă întoarceți câteva secunde și cu atât va fi mai ușor să slăbiți. Dacă utilizați de obicei aproximativ două linguri de ulei de gătit în tigaie, ați putea tăia de calorii din farfurie doar aburind legumele.

Efectuarea acestui schimb sănătos timp de 14 zile poate duce la o kilogramă de grăsime chiar de pe cadru.

curățenie sănătoasă pentru a pierde în greutate

Dacă de obicei găsești legume fierte, absoarbe-ți aroma fără a-ți aduna caloriile, adăugând produsele cu suc de lămâie și condimente Zero Belly, cum ar fi cayenne, semințe de muștar, ghimbir și piper negru. Lucrările casnice sunt pierderea în greutate în 13 săptămâni modalitate ușoară și productivă de a arde o tonă de calorii și de a pierde în greutate!

Deși s-ar putea să nu pară că praful sau spălatul necesită multă mișcare, totuși arde mai multe calorii decât să stai în fața televizorului - și fiecare bucată contează atunci când încerci să slăbești.

Cum puteti sa slabiti cand faceti curatenie?

Pompează blocajele sau ascultă-ți talk-show-ul preferat în timp ce faci curățenie și vei fi terminat înainte să-ți dai seama. În loc să folosiți acel moment pentru a arunca un costum și o cravată, împerecheați-vă geaca de costume cu o pereche de blugi - dacă cultura dvs. Cercetătorii de la Universitatea din Wisconsin au descoperit că oamenii care purtau denim pentru a lucra au făcut cu aproape de pași mai mulți aproximativ un sfert de milă pe tot parcursul zilei decât au făcut-o în zilele în care purtau îmbrăcăminte mai formală.

Sigur, s-ar putea să vă simțiți mai plictisitor în costum, dar vărsarea de grăsime suplimentară pe burtă vă va face să vedeți blugi într-o lumină diferită și să vă simțiți mai încrezători - indiferent de ceea ce purtați.