Cum să piardă în greutate de 5 kg și să nu mănânce după șase

Curățați corpul meu să piardă în greutate. Cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate din lume

Cum să piardă în greutate de 5 kg și să nu mănânce după șase

Mike Dubois am tăiat greutate de 15 profesionist lupte mma, 7 amatori de lupte, și aproximativ 10 Jiu-Jitsu turnee. Cel mai puțin am avut vreodată să-și piardă a fost 10lbs. Cel mai mult am tăiat vreodată a fost 28 de lire sterline.

curățați corpul meu să piardă în greutate cum de a împacheta corpul să piardă în greutate

M-am așezat pe podeaua unei săli de sport, în costumul meu de saună, acoperit literalmente din cap până în picioare în Albolene, sub o grămadă de prosoape,în colțul dintre perete și mașina cum să pierdeți în greutate fără a cunoaște mama cocs, unde este cea mai tare.

Am început laam pierdut 5lbs și a încercat să taie de la De îndată ce contractul este semnat mintea mea comută unelte, și voi pierde între lire sterline a doua zi. Nu sunt sigur despre ce este vorba, dar se întâmplă de fiecare dată. Am pierdut și am tăiat 26 de kilograme într-o săptămână, pentru că asta a fost tot anunțul pe care l-am primit.

curățați corpul meu să piardă în greutate în vrac înainte de a scăpa în jos

Nu am fost puternic, dar am câștigat lupta. Pierderea în greutate se face în bucătărie, tăierea în greutate se face într-o saună sau în sala de gimnastică. Pierderea în greutate se face consumând mai puține calorii decât arzi. Dar trebuie să fii atent cu aceste informații, deoarece corpul tău are o verificare non-stop a sistemelor care se desfășoară și dacă nu primește suficient ceva de care are nevoie, va începe să stocheze acel lucru până când nevoile sale sunt satisfăcute.

Curățați corpul meu să piardă în greutate foarte greu să slăbești dacă corpul tău se ține de lucruri. Pentru mine, tăierea greutății este doar tăierea apei din corp pentru un timp foarte scurt. Dar nu este la fel de ușor cum pare. Începe câteva săptămâni prin încărcarea cu apă și se termină când scara spune că s-a terminat. Undeva în mijloc va blestema orice este vă sunt de tăiere greutate pentru, și întrebarea dacă este sau nu este în valoare de toate acestea.

Lista alimentelor grase pentru pierderea în greutate. Arzatoare naturale grase

La sfârșitul celor opt săptămâni va trebui să tăiați orice greutate nu ați pierdut. Acesta nu este un joc ghicitul, deși. Atât de mult efort și detaliu merge în a face greutate că majoritatea oamenilor nu se pot descurca.

Nu pentru că este atât de dificil, ci pentru că trebuie să slăbești în timp ce mergi la muncă în fiecare zi, antrenament în picioare, antrenament de luptă, forță și condiționare, cardio… — oh, și nu trebuie să fii atât de neplăcut încât să-i alungi pe cei dragi.

Mersul pe jos în jurul valorii de lalupta la În acest moment nu se întâmplă prea mult, pur și simplu curățați meniul. Asta înseamnă că nu există buzunare fierbinți, rulouri de pizza sau Cinnabon! Acum nu mâncăm nimic care are cereale sau zahăr — orez, porumb, grâu, ovăz, toate boabele. În acest moment începe încărcarea cu apă. Trebuie să beți cel puțin un galon complet, plus cantitatea de greutate pe care o pierdeți în timpul antrenamentului. Dacă pierdeți 4lbs în timpul antrenamentului, trebuie să beți încă o jumătate de galon pentru a vă pune din nou pe drumul cel bun.

Ai de gând să mănânci la fiecare două ore sau doar de două ori pe zi? Acest lucru este, de asemenea, în cazul în care porțiunea de control vine în a juca. Încă mai doriți să reduceți greutatea? Obiceiurile sunt greu de rupt și, de obicei, duc la platouri. Dar trebuie să rămână cursul. Curățați corpul meu să piardă în greutate asemenea, aportul caloric va scădea.

Aici trebuie să fii oarecum în ton cu corpul tău. Trebuie să mănânci suficient pentru a-ți menține antrenamentul, dar nu atât de mult încât să nu mai pierzi în greutate în fiecare zi. Undeva în jur de de calorii pentru mine. Tot ce puteți face este să urmăriți fiecare detaliu, astfel încât să puteți face ajustări când și unde sunt necesare. O mulțime de oameni rupe aici, dar unii dintre noi prospera pe provocare.

Nu pot mânca mult, curățați corpul meu să piardă în greutate că ceea ce mănânc va fi uimitor! Sper că nu ați uitat că ați băut două galoane de apă pe zi, așa că vă aflați mult în toaletă. Și mențineți un aport caloric scăzut, în timp ce împingeți corpul până la punctul de rupere.

Tăiere Greutate

Formarea ar trebui să se ușureze până la locul în care tocmai vă ascuțiți tools…no mai multă măcinare, doar lustruire. Caloriile dvs. Dar, aportul de apă trebuie să crească din nou. Mai devreme am spus că obiceiurile pot fi rele și pot duce la platouri, dar încărcarea cu apă creează un obicei pe care îl vom folosi în avantajul nostru.

Cel mai bun supliment pentru pierderea în greutate din lume

Luptele se întâmplă sâmbătă seara. Cântăririle sunt în nopțile de vineri, de obicei în jurul orei Începeți să vă reduceți greutatea joi seara la 6pm. Joi vă veți trezi și veți lua micul dejun și veți merge la lucru pe apă.

curățați corpul meu să piardă în greutate cum pierdeți rapid grăsimea piciorului

Dacă puteți obține mai mult de două și jumătate de galoane înainte de 6, fă-o. Dar totul se oprește la 6pm. Gata cu apa! Corpul tău ar trebui să intre în panică…este prea multă apă!

Contraindicații pentru un autobuz de dietă: Sarcina și alăptarea. Boli ale inimii și vaselor de sânge. Ficatul și boala renală. Vârstnici, adolescenți și vârsta copiilor.

Deci, atunci când încetați să puneți apă, corpul dvs. Gândiți-vă la oprirea liniei de alimentare la toaletă și apoi la spălarea toaletei. Apa este spălată, dar nu intră apă, toaleta este mult mai ușoară fără toată apa din ea și vei fi și tu. De obicei, am 10 kg de tăiat în ziua cântăririi.

Mi-am redus greutatea la o știință. Știu că atunci când gura mea începe să se simtă uscată sunt laștiu, de asemenea, că am tăiat 1LB de greutate de apă la fiecare zece minute în saună.

În acest ritm sunt capabil să stau în saună timp de 4 sesiuni de 25 de minute — răspândite pe parcursul zilei, nu toate dintr-o dată. Nu vreau să fiu deshidratat toată ziua. De obicei, am făcut câteva ore mai devreme decât am nevoie pentru că eu sunt dispus să petrecut o oră în plus sau două drenat, dar eu nu sunt dispus să apară până la o cântărește în excesul de greutate. Nu este o opțiune. De îndată ce cobor de pe scară, încep rehidratarea cu apă și electroliți.

Rămân la alimente sănătoase până după terminarea competiției. Dacă ați fost difuzate pe combustibil de curse timp de opt săptămâni, apoi arunca o grămadă de regulat fără plumb în rezervor chiar înainte de cursa va anula eforturile dumneavoastră și nu efectua la adevăratul potențial. Fiecare persoană, chiar dacă suntem cu toții pe bază de carbon, este puțin diferită.

De asemenea, este vital să acordați atenție corpului dvs. Succesul meu cel mai recent cu greutate de tăiere a fost ajuta puterea de ridicare atlet tăiat greutate pentru concurență. Sportivii de ridicare a puterii trebuie să piardă în greutate fără a pierde nici o putere, deci este puțin diferit.

curățați corpul meu să piardă în greutate candlenut pierde in greutate

Lifters poate ridica doar, și ei trebuie să o facă în mod corespunzător sau ascensorul nu contează. Ei nu pot sacrifica nici o putere și nu pot fi atât de obosiți mental încât nu folosesc tehnica adecvată. Este puțin diferit, dar am reușit să fac ajustările până acum și funcționează bine.