7 reguli de dieta pentru a rupe dacă doriți să pierdeți în greutate

Cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat, Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este

Unele dintre aceste reguli sunt mituri de pierdere în greutate, care au rămas ani de zile, în timp ce altele sunt credințe care au devenit populare ca parte a unui moda modă de dietă.

Indiferent de originea lor, este probabil ca dieta dvs. Deci, verificați lista și asigurați-vă că veți obține faptele, astfel încât să puteți pierde mai repede și să vă mențineți greutatea în siguranță.

Este mai bine Cheat Meal sau Cheat Day pentru a pierde rapid în greutate? Și vă pot spune cu mare convingere că nu este ușor să renunțați sau să rezistați mâncărurilor delicioase mai ales nesănătoase. Ce se întâmplă dacă poți găsi o modalitate de a te bucura de mâncărurile delicioase fără să te îngrași? Ei bine, conceptul de a înșela mesele sau a înșela zilele este exact asta! Guru de fitness cred că oricine de pe un călătorie de slăbire ar trebui să vă bucurați de o zi de înșelăciune.

Regula de dietă nr. Nu vrei niciodată să fii atât de foame încât să te apleci.

cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat

Dar dacă credeți că mâncarea este mai eficientă pentru scăderea în greutate, greșești. Aflați cât de des trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate. Regula 2: "Evitați carbohidrații, care determină creșterea în greutate.

Slăbește și fă-te smuls cu mesele înșelătoare

Amidonul nu provoacă creșterea în greutate. Veți câștiga greutate dacă consumați prea multe calorii, indiferent dacă calorii sunt carbohidrați, grăsimi sau proteine. Unii oameni evită carbohidrații amidonici deoarece au de obicei o valoare nutritivă mică și pentru că este posibil să vă înfometați repede dacă le mâncați. Aflați de ce aveți nevoie de carbohidrați pentru a pierde în greutate Regula 3: "Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi mă vor ajuta să piardă mai repede.

cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat

Și din moment ce grăsimile sunt bogate în calorii, este o idee bună să limitați cantitatea de grăsimi din dieta dvs.

Dar multe alimente cu conținut scăzut de grăsimi sunt de fapt proaste pentru dieta ta.

cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat

Aflați ce alimente dieta sunt rele pentru diete Norma de dieta 4: " Exercițiile de intensitate ridicată sunt cele mai bune antrenamente pentru scăderea în greutate.

Sesiunile de intensitate ridicată ard calorii mega.

Cabană și grădină Cum să pierdeți în greutate după naștere?

Dar nu ar trebui să faci neapărat mai multe dintre ele pentru a pierde în greutate mai repede. Uneori, a face un antrenament greu poate face mai mult rău decât bine. Aflați cât de greu ar trebui să vă exercitați pentru a pierde în greutate Dieta Regula 5: "Alimentele organice, nemodificate genetic, fără gluten mă vor ajuta să piardă în greutate mai repede decât alimentele procesate".

cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat

Diet realitate: Nu este nimic în neregulă cu consumul de alimente organice, fără gluten sau nemodificate genetic. Dar, de fapt, multe alimente organice, nemodificate genetic, fără gluten sunt alimente prelucrate și conțin cantități cât mai multe calorii și grame de zahăr decât alimentele obișnuite.

Ziua cheat ce. Ce este "Chetmil 'dreapta"? În ce cantitate este Există tot ceea ce este mulțumit și, în același timp, rămâneți în formă

Aflați cum dieta pierde în greutate când merge fără gluten Dieta Regula 6: "Cheat zile sunt bune pentru dieta mea. Acesta este probabil motivul pentru care tendința sa prăbușit atât de repede. Dar există un dezavantaj pentru a cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat o zi liberă din dieta dvs. Dieta Regula 7 : " Metodele rapide de pierdere în greutate nu funcționează niciodată".

Diet realitate: Cele mai rapide diete cu pierdere în greutate sunt faduri bazate pe știință bizară și neîntemeiată.

Cum să luați un weekend ieftin și încă pierdeți în greutate

Dar asta nu înseamnă că toate dietele rapide de scădere în greutate sunt rele pentru tine. Unele nu lucrează numai, ci vă pot ajuta să pierdeți mai multă greutate pe termen lung.

Aflați care metode rapide de pierdere în greutate funcționează cel mai bine Amintiți-vă că există excepții de la fiecare regulă. În timp ce unele dintre aceste reguli privind dieta erau inițial bazate pe dovezi rezonabile, unele dintre ele s-au schimbat de-a lungul anilor și nu mai au sens.

7 reguli de dieta pentru a rupe dacă doriți să pierdeți în greutate

Dacă urmați o regulă de dietă, asigurați-vă că știți de ce. Dietele inteligente slabesc mai repede. Related Content.

cum să pierdeți în greutate cu mesele de cheat