Bea apă și vei slăbi 9 kilograme în 3 săptămâni, fără dietă! Iată cum este posibil

Bea care te face să pierzi în greutate, 7 Moduri de a-ți accelera metabolismul ca să pierzi în greutate

Berea te face să pierzi în greutate

Amanda Daley de la Universitatea din Birmingham. Deși în rezultatele studiului nu a fost detaliată nicio categorie de vârstă a participanților, vârsta medie a fost stabilită la 56 de ani.

Fiecare dintre participanți a primit sfaturi generale privind pierderea în greutate, apoi repartizat la unul din cele două grupuri.

Leii se îngrașă din jetoane. Produse care te îngrașă. Unele alimente, precum iaurtul cu multe grasimi, uleiul de cocos sau ouale, ajuta la slabire. Alte alimente, in special cele procesate, pot provoca adaugarea kilogramelor in plus. Iata 11 alimente, pe care te sfatuiesc sa le eviti cand vrei sa pierzi in greutate.

Unui grup i sa cerut să bea 16 uncii de apă cu 30 de minute înainte de masă, în timp ce cealaltă jumătate a participanților i s-a spus să-și imagineze pur și simplu că sunt plini înainte de a mânca.

Pentru a ține la curent participanții, cercetătorii au monitorizat greutatea tuturor la începutul, mijlocul și sfârșitul experimentului și chiar au prelevat probe de urină pentru a se asigura că grupul care bea apă într-adevăr bea mai multă apă.

Berea te face să pierzi în greutate

Cercetătorii au urmărit, de asemenea, factori precum activitatea fizică a participanților și alegerile alimentare pentru a se asigura că nu există nicio diferență semnificativă între cele două grupuri. La sfârșitul studiului de 12 săptămâni, cercetătorii au descoperit că grupul care bea apă a pierdut în medie 9,5 kilograme.

  1. Bea apa, ca sa pierzi din greutate si sa castigi la silueta
  2. Cafeaua te face să pierzi în greutate.
  3. Google Kitaplar
  4. Poți să pierzi greutatea pe fluconazol

Aceasta a fost cu aproape trei kilograme mai mult decât grupul care nu și-a schimbat aportul de apă. Cu alte cuvinte, a băut apă pentru a pierde în greutate.

bea care te face să pierzi în greutate

Cercetătorii au remarcat, de asemenea, că nu există o mare diferență între cele două grupuri în ceea ce privește ceea ce au mâncat sau cât au exercitat - de fapt, grupul care nu și-a modificat aportul de apă a funcționat de fapt puțin mai mult, în medie, decât grup care s-a hidratat înainte de a mânca.

Este ceva care nu necesită multă muncă pentru a se integra în viața noastră cotidiană ocupată ", a declarat dr.

bea care te face să pierzi în greutate

De fapt, aceasta nu este prima dată când consumul de apă pentru a pierde în greutate înainte de a mânca mesele este legat de pierderea în greutate cu succes. Înun studiu a constatat că pe parcursul a 12 săptămâni, cei care au băut apă înainte de mese au pierdut cu aproximativ 5 kilograme mai mult decât cei care nu și-au crescut aportul de apă. Deci, care este motivul pierderii în greutate?

bea care te face să pierzi în greutate

De ce începe mesele prin consumul de apă pare să facă trucul? Răspunsul evident este că apa potabilă umple stomacul cu o substanță care are zero calorii. Atunci oamenii se simt mai plini și consumă mai puțin în timpul mesei.

bea care te face să pierzi în greutate

Dar apa îți poate afecta corpul într-un alt mod important: deshidratarea este adesea mascată ca sentimente de foame, bea care te face să pierzi în greutate ce te face să crezi că trebuie să mănânci atunci când ai nevoie doar să te hidratezi. Confuzia începe în partea creierului care reglează atât foamea, cât și setea, hipotalamusul. Când organismul are nevoie de hrană energiehormonii specifici sunt eliberați pentru a semnala foamea.

bea care te face să pierzi în greutate

Problema este că același lucru se întâmplă și pentru sete. Hipotalamusul nu poate diferenția semnalele și, la rândul său, comunică cu sistemul nervos pentru a-i spune stomacului că este timpul să mâncați.

Mai mult decât atât, simptomele exterioare ale deshidratării - senzație de slăbiciune, de ușurință și de dispoziție - sunt similare cu cele ale foamei, ceea ce face chiar mai ușor să confundați foamea cu sete.

Lista produselor din care se îngrașă 11 Alimente pe care trebuie sa le eviti, cand incerci sa pierzi in greutate Doru Dorobat Tratament cu alcoolism Alconartok Câtă greutate pierzi dacă încetezi să bei bere Leii se îngrașă din jetoane. Produse care te îngrașă. Se ingrasa din miere Dacă încetați să beți bere, veți pierde în greutate?

S-ar putea să credeți că acest lucru nu se aplică în cazul dvs. La bea care te face să pierzi în greutate urmei, deshidratarea nu este o stare extremă? Nu chiar.

Cum Slăbești Grăsime, Nu Mușchi

Școala de sănătate publică din Harvard a realizat un studiu cu privire la prevalența deshidratării în rândul copiilor din SUA și a constatat în cele din urmă că peste jumătate din cei 4.

Și din ceea ce pare, este, de asemenea, un pas cheie în pierderea în greutate. Așadar, data viitoare când vă pregătiți să mâncați o masă, încercați să beți câteva pahare de apă cu aproximativ 30 de minute înainte.

Coffee Brainiacs: 9 mituri despre cafea nimicite de știință — Prajitoria de Cafea OLIVO 7 Moduri de a-ți accelera metabolismul ca să pierzi în greutate Consumul prelungit de cafea te-ar putea impiedica sa pierzi in greutate Consumul prelungit de cafea te-ar putea impiedica sa pierzi in greutate romanticfix. Si cati ati descoperit frustrati ca nu a avut niciun rezultat.

S-ar putea să obțineți doar rezultatele pe care le sperați pe termen lung.