Arderea grăsimilor vă antrenează metabolismul pentru a consuma acele calorii

Acele de ardere a grăsimilor, Arderea grasimilor

pierdere în greutate de la 260 la 160 sfaturi pentru pierderea în greutate din weekend

Arderea grăsimilor: antrenează-ți metabolismul pentru a consuma acele calorii Antrenamentul de tip rezistență îmbunătățește, de obicei, abilitățile mușchilor de a metaboliza grăsimile Antrenamentul de tip rezistență îmbunătățește, de obicei, abilitățile mușchilor de a metaboliza grăsimea, dar grăsimea rămâne un pic snobă exact când este dispus să vă ofere energia de care aveți nevoie pentru a vă exercita.

Când alergi o cursă de 10k, depune-ți cel mai bun efort posibil într-o competiție de 40k de biciclete sau înoată cât de bine poți pentru de metri, de exemplu, disprețurile grase de la furnizarea mai mult decât o cantitate mică de cantitatea mare de energie de care ai nevoie termină-ți evenimentul.

Ceai de slăbit 🍵 cel mai bun ceai pentru slăbit burta - ceaiuri de slăbit făcute în casă

Recent, cercetătorii de la Laboratorul de Performanță Umană al Universității Birmingham au încercat să identifice intensitățile exercițiilor la care grăsimea este maximizată într-un studiu realizat pe 18 bicicliști de anduranță de sex masculin cu o pregătire de cel puțin trei ani. Vârsta medie a participanților a fost de 28 de ani, iar media lor a fost de 58,4 ml.

Toți subiecții au efectuat un test de efort gradat până la epuizare pe un ergometru ciclu, începând de la 95 de wați și crescându-și rata de lucru cu 35 de wați la fiecare cinci minute.

pierderea în greutate curățarea naturală gunoi îmbrăcăminte pentru pierderea în greutate

Odată ce R a atins 1. R funcționează ca un indicator al descompunerii grăsimilor și carbohidraților deoarece grăsimile și carbohidrații diferă izbitor în ceea ce privește cantitatea de oxigen utilizat și dioxidul de carbon produs în acele de ardere a grăsimilor oxidării. Oxidarea grăsimilor necesită mult mai mult oxigen decât metabolismul glucidic.

aplicații de pierdere în greutate spaniolă pierderea de grăsimi pentru femeie

În mod corespunzător, numitorul va fi un număr mai modest atunci când carbohidrații sunt combustibilul cheie, în timp ce R va fi mai mare, deoarece pentru a descompune carbohidrații este necesar mai puțin oxigen decât grăsimile. Și când R este la 0,85, metabolismul este împărțit în mod egal între grăsimi și carbohidrați.

pierderea în greutate de retragere a cofeinei gma poveste de pierdere în greutate

După cum puteți vedea, R măsurat în timpul exercițiului poate spune fiziologilor unde se află un atlet în ceea ce privește consumul de combustibil. Această curbă a fost utilizată pentru a determina două acele de ardere a grăsimilor cheie pentru fiecare subiect: 1. Fatmax - intensitatea exercițiului la care s-a produs cea mai mare rată de oxidare a grăsimilor și 2. După cum s-a indicat mai sus, ratele de ardere a grăsimilor au scăzut precipitat odată ce sportivii s-au deplasat deasupra zonei Fatmax.

generalul arzătorului de grăsime cele mai slăbicioase mese

Grăsimea este eliberată în timpul eforturilor pe îndelete După cum puteți vedea din acest studiu, grăsimea preferă să elibereze rezervele sale generoase de energie în timpul eforturilor destul de liniștite.

EE, 4 Journal of Applied Physiology, vol 86, pp ,

cate kg a slabit ozana barabancea poodle de jucărie trebuie să piardă în greutate